Diéta Karl Lagerfeld

Ste pripravení vyzerať dobre a cítiť sa rozprávkovo? Našiel som najmódnejšiu stravu, ktorú si nechal sám kráľ štýlu, Karl Lagerfeld.

Riaditeľka módnych domov Chanel a Fendi pochopila dôležitosť nulového opatrenia a pomocou tejto diéty schudla 42 kg.

Výstraha: Lagerfeld sa odvoláva na vzhľad a fyzický vzhľad ako na dôvod na udržanie tejto diéty!

Keď si návrhár uvedomil, že má problém s hmotnosťou, obrátil sa na odborníka na výživu Dr. Jean Claude Houdret so žiadosťou o plán chudnutia. Spoločne vyvinuli výživový plán, ktorý pomohol Lagerfeldovi schudnúť 42 kilogramov za pouhých 13 mesiacov. Môže sa to zdať dlho, ale nie, ak chcete zdravo schudnúť!

Po jeho úspešnej liečbe chudnutia obaja napísali knihu aj na túto tému, Diéta Karla Lagerfelda, predalo sa vo viac ako 200 000 výtlačkoch. V tejto knihe Lagerfeld svedčí o tom, že móda bola jeho najväčšou motiváciou pri chudnutí. Všetci s tým, čo bolí.

Čo všetko zahŕňa táto strava?

Lagerfeldova diéta je jednoduchšia ako mnoho iných diét. V zásade ide o zníženie denného príjmu kalórií, tu meraných v kilojouloch, a o obmedzenie spotreby tukov, teda nulových vyprážaných jedál a sladkostí.

Potešenie z jedla a jedál s vysokým obsahom bielkovín sa pri tejto diéte nevyskytuje, namiesto toho je ťažké konzumovať odtučnené mlieko a zeleninu plus zmes bielkovinových doplnkov odporúčaných doktorom Houdretom ako náhrada jedla.

Sacharidy sú nepriateľom číslo jedna každého módy a v Lagerfeldovej strave sa dodržiava pravidlo nulových sacharidov. Takže: 0 chleba, 0 ryže, 0 spracovaných potravín. Namiesto toho jedzte veľa bielkovinových doplnkov, grilované kuracie prsia, ryby a chudé mäso. Ak máte chuť na niečo sladké, v ponuke sú jahody!

Ako funguje Lagerfeldova diéta?

Diéta je rozdelená do troch fáz, v závislosti od počtu spotrebovaných kilojoulov:

Fáza jedna: môžete konzumovať 3 300 - 3 700 kJ/deň, a to iba na 2 týždne. Odporúčajú sa bielkovinové a zeleninové doplnky. V tejto fáze uvidíte výrazné zníženie hmotnosti, vďaka čomu budete ambiciózni pokračovať v pláne chudnutia. Ak chcete, môžete začať priamo s druhou fázou.

Fáza druhá: V tejto fáze sa vyhnite pasci prejedania sa. Môžete konzumovať 4 200 - 5 000 kJ/deň, jeden týždeň, a večer namiesto bielkovinového doplnku máte dovolené malé kuracie alebo rybie prsia plus nízkotučný jogurt alebo trochu chudého syra na každú večeru.

Fáza tri: hladovka skončila, pretože teraz máte dovolené jesť až 5000-6700 kJ/deň, asi za týždeň. Pozdravte sacharidy! Pridajte si na raňajky krajec celozrnného chleba a na večeru zahrňte malé porcie ovocia. Pred spaním sa odporúča ovocie chudobné na sacharidy: jahody, melón a hrozno.

Jedlo sa pripravuje ľahko. Musíte len investovať do grilu na mäso a parníka na zeleninu. Nevarte príliš veľa zeleniny, nechcete, aby v nej zmizli všetky zdravé vitamíny!

Strava je ideálna pre ženy aj pre mužov, je zdravá a je skvelým spôsobom, ako sa zbaviť všetkého nezdravého jedla, ktoré vás obklopuje.

Neponáhľajte sa, buďte realistickí a doprajte si dostatok času na dosiahnutie požadovanej hmotnosti.

Niektorí ľudia môžu mať chute a môžu trpieť hladom v prvých dvoch fázach.

Potravinové a bielkovinové doplnky stoja veľa, ale Chanel a Fendi sú tiež drahé značky!

Odporúčajú sa umelé sladidlá.

Lagerfeld podporuje hladovanie: „Dávala som si jedlo do úst, potom som to vypľula.“, vyhlasuje projektant. "Takto som cítil chuť, ale žiadne kalórie. Nerobil som to už dlho, ale je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť frustrácií."

Aj keď je pohyb dôležitý, Lagerfeld sa vo svojej knihe priznáva, že mu na ňom veľmi nezáležalo.

Už žiadne ospravedlnenie! Pripravte svoje telo na nové módne kolekcie pomocou diéty Karla Lagerfelda!