Diéta Kate Middleon vám prinesie 5 kg týždenne! Môžete jesť koľko chcete, ale iba tieto
9. januára mala Kate Middleton 38 rokov a hoci je matkou troch detí, vojvodkyňa z Cambridge má bezchybnú postavu. Tu je diéta, ktorú z času na čas použije, s vynikajúcimi výsledkami!
Je ťažké uveriť, že vojvodkyňa z Cambridge, Kate Middleton, niekedy drží diétu, a napriek tomu sú chvíle, keď si manželka princa Williama myslí, že musí konať ... Jednou z týchto príležitostí bola svadba Meghan Markle a princa Harryho v roku 2018, na ktorú Katherine aj jej matka na chvíľu prešli.
Kate Middleton drží Dukanovu diétu!
Aj keď má Kate Middleton zvyčajne mimoriadne vyrovnaný životný štýl, malé kulinárske excesy jej nie sú cudzie, takže niekedy použije rýchle metódy chudnutia. Kate Middleton udržiava v Hollywoode mimoriadne populárnu stravu - ktorú používali Jennifer Lopez aj Gisele Bundchen - ale aj u nás. Je o Dukanova diéta, strava, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kíl týždenne!
Vzhľadom na túto legendu sa hovorí, že francúzskym ženám sa darí udržiavať svoju postavu vďaka inovatívnej strave Pierra Dukana, a to bez toho, aby športovali. Nie je ťažké pochopiť, prečo je tento režim chudnutia taký populárny po celom svete, ale aj medzi členmi britskej kráľovskej rodiny.
Dukanova diéta sa udržuje pomerne ľahko a predovšetkým vám umožňuje jesť, koľko chcete, zjavne iba z povolených potravín. Tu sú základné princípy!
Fáza útoku: 1-5 dní
V tejto fáze budú ľudia, ktorí začnú liečbu, jesť iba bielkoviny. Medzi potraviny s vysokým obsahom bielkovín patrí mäso, mlieko a mliečne výrobky, syry, huby, fazuľa, vajcia, hrášok a šošovica. V tejto fáze útoku je zelenina a sladkosti zakázané. Povolené jedlá by sa tiež nemali vyprážať. Budú varené, dusené alebo grilované. V dnešnej dobe je povinné vypiť 1,5 litra vody denne. Výnimka bude urobená ráno, pretože sa odporúča vypiť pohár mlieka s tromi polievkovými lyžicami ovsených otrúb.
Fáza plavby: 10 dní
V tejto fáze sa striedajú dni stravovania, v ktorých sa budú jesť iba bielkoviny, s dňami, v ktorých je okrem bielkovín obsiahnutá aj zelenina. Je potrebné vyhnúť sa mrkve, kukurici, zemiakom a ryži. Múka je tiež zakázaná. Špecialisti odporúčajú, aby sa do Dukanovej diéty zavádzala postupne zelenina. Tiež sa ráno bude piť mlieko s ovsenými otrubami.
Fáza konsolidácie: 30 dní
V prvých troch až piatich dňoch sa zavádza ovocie a obilniny, ako aj tri krajce chleba denne. V tejto fáze sa tiež odporúča zahrnúť do stravy ryžu, kukuricu, hrášok a zemiaky. Kontraindikované jedlá zahŕňajú údeniny, jedlá z údeného mäsa, konzervy a vyprážané jedlá. Maslo a iné tuky by sa mali pri príprave jedla používať s mierou. Štvrtok sa ale stane dňom prísne bielkovinovej diéty. V tento deň v týždni sa teda vzdáte sacharidov a tukov. Ráno sa budú jesť aj ovsené otruby.
Krok udržiavania a stabilizácie hmotnosti
Táto fáza zahŕňa jediné pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať počas celého života: bielkovinová diéta sa bude dodržiavať vo štvrtok. Posledná fáza nám umožňuje jesť sladkosti a múku, nie však viac ako jednu porciu týždenne. Vyprážané jedlá by sa tiež mali konzumovať s mierou. Pre dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča jesť tri hlavné jedlá a päť občerstvenia každý deň. Opatrne! Cvičenie by pri tejto diéte nemalo chýbať. Na dosiahnutie výsledkov je potrebných 20 minút športu každý deň.