Diéta, ktorá bojuje s ružou, čo jesť a čomu sa vyhnúť, aby mala krásna a šťastná pokožka -
Koža je najväčším orgánom tela a jedným z najdôležitejších. Povieme vám, akú diétu máte prijať na boj s ružou.
Rosacea je chronické a bohužiaľ stále nevyliečiteľné ochorenie kože.
Medzi príznaky tohto stavu patrí začervenanie kože na tvári, krku a dekolte spojené s intenzívnymi návalmi tepla, pretrvávajúcim začervenaním na určitej časti pokožky, citlivosťou na dotyk alebo vystavením slnečnému žiareniu.
Odhaduje sa, že na celom svete trpí ružou viac ako 45 miliónov ľudí. Liečba drogami zabraňuje progresii ochorenia a udržuje príznaky pod kontrolou.
Ale výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu aj pri liečbe tohto ochorenia, pretože niektoré potraviny môžu mať spúšťaciu úlohu pri akútnom zápale spôsobenom rozšírením krvných ciev alebo zhrubnutím kože.
Diéta, ktorá bojuje s ružou - aké potraviny sa majú vyhnúť
Ak máte ružu, mali by ste sa vyhýbať zelenine, ktorá má kyslú alebo pikantne štipľavú chuť, ako sú paradajky, feferónky, mrkva, repa, baklažán, cibuľa, reďkovky a špenát.
Alkohol, čaj a horúca káva by sa mali konzumovať s mierou, pretože môžu prispievať k rozšíreniu krvných ciev a spôsobiť tak začervenanie tváre.
Mali by ste sa tiež vyhnúť citrusovým džúsom, pretože obsahujú histamín, látku, ktorá pomáha rozširovať cievy.
Potraviny bohaté na škrob a cukry môžu spôsobiť návaly horúčavy a začervenanie pokožky a tiež korenené korenie, ako je zázvor, kmín, senovka grécka a klinčeky.
Ak ste jedlíci mäsa, mali by ste sa vyhýbať hovädziemu mäsu aj morským plodom.
Diéta na boj s ružou - aké jedlá jesť
V šalátovej rodine môžete ľahko jesť zeleninu, ktorá nemá zvláštnu chuť, ako napríklad: špargľa, sladké zemiaky, tekvica, brokolica, karfiol, zeler, okra, šalát, fazuľa a hrášok, cuketa a ďalšie rastliny.
Na dochutenie môžete použiť koriander, kardamón, šafran a fenikel.
Kuracie a morčacie mäso môžete konzumovať s mierou, namiesto toho môžete jesť lososa, makrelu alebo sardinky, príspevky veľmi bohaté na Omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú silný protizápalový účinok a pomáhajú predchádzať začervenaniu pokožky.
Kozí syr je vynikajúcim zdrojom bielkovín, je ľahšie stráviteľný ako kravský alebo ovčí syr a pôsobí protizápalovo. Najvhodnejším ovocím, ktoré môžete jesť, ak trpíte ružou, je hrozno, melóny a mango.
Nezabudnite použiť kurkumu, jednu z najsilnejších prírodných protizápalových látok.
Dúfame, že vám vyššie uvedené tipy budú užitočné a nezabudnite, že ich môžete aplikovať, aj keď nemáte ružovku, ale chcete mať krásnu, čistú a zdravú pokožku.