Diéta, ktorá pomohla Beyonce dramaticky schudnúť iba za 22 dní

Autor:

Dátum: 7. mája 2015

Beyonce ohromila svojou štíhlou postavou všetkých na galavečere Met 2015 v roku 2015. Hviezda, ktorá sa preslávila svojimi zmyselnými tvarmi, dramaticky schudla za pouhých 22 dní so surovou vegánskou stravou.

Za novú štíhlu líniu Beyonce zodpovedá odborníčka na výživu Marco Borge, ten, kto vymyslel 22-dňovú surovú vegánsku stravu. V strave Beyonce sú zakázané mäso, mliečne výrobky, vajcia, alkohol a spracované potraviny.

5 základných princípov 22-dňovej diéty Marco Borge je:

1. Namiesto spracovaných potravín si vyberte rastliny

2. Jedzte tri vyvážené jedlá denne

3. Usporiadajte svoj jedálniček tak, aby ste mali 80 percent sacharidov, 10 percent tukov a 10 percent bielkovín

4. Cvičte 30 minút denne

"Čím prirodzenejšie je vaše jedlo, tým lepšie. Zamyslite sa nad tým, čo jedli vaši starí rodičia - prírodné jedlo vypestované v krajine. Ak vaši starí rodičia nerozpoznajú, aké jedlo máte na tanieri, nejedzte ho!" výživový poradca, ktorý nás vyzýva, aby sme sa vrátili k zdravším stravovacím návykom našich predkov.

diéta

Takto by vyzeralo jednodňové menu:

Raňajky: Chia a vanilkový puding so 125 gramami čerstvých bobúľ

Obed: Chrumkavá červená kapusta a šalát so zelenými jablkami a sezamom, spolu s na kocky nakrájaným sladkým zemiakom (sparený). Ak nemáte sladké zemiaky, môžete ich nahradiť obyčajným pečeným zemiakom

Olovrant: 60 gramov humusu s čerstvou zeleninou (mrkva, zeler, paprika atď.)

Večera: Čierne fazule so šalátom z quinoa a dresingom z kmínu