Diéta, ktorá pomohla Charlize Theron schudnúť cez 20 kíl
C harlize Theron je nádherná žena. Vždy vyzerá bezchybne a je známa svojimi veľkolepými zjavmi. Má závideniahodnú postavu a pravdepodobne veľa tajomstiev, ktoré jej pomáhajú udržiavať sa vo forme. Poďme zistiť niektoré z nich!
Herečka prijala životný štýl, ktorý jej pomáha udržiavať sa vo forme. Nemal žiadne výkyvy hmotnosti, okrem prípadov, keď za postavu Monstera pribral cez 20 kilogramov. Prešiel ťažkými obdobiami, pričom v jednom okamihu cítil, že sa mu už nikdy nepodarí získať späť svoju postavu. Podarilo sa mu to pomerne rýchlo, s pomerne prísnou diétou.
Ak sa herečka pred priberaním postarala o to, že zjedla tri jedlá, v ktorých nechýbali bielkoviny, a tiež tri občerstvenie, veci sa trochu zmenili, keď ju obmedzovali okolnosti.
Znížil porcie jedla a počet jedál. Jedzte iba dvakrát denne: o raňajky jesť dva tenké plátky celozrnného chleba, paradajku, šalát a 50 gramov tuniaka a na Obed - malý kúsok ryby alebo kuracieho mäsa bez kože, kúsok toastu, zeleninový šalát s citrónovou šťavou.
Už nemal tri občerstvenie denne, ale zjedol jedno ovocie v čase, keď pocítil hlad. Za dvoma stolmi striedajte varené šampiňóny, zelerový alebo kapustový šalát, jogurty, polievky, zelené alebo pečené červené fazule.
Dodržal aj ďalšie zásady: napríklad nejedzte po 17:00, nekonzumujte sladkosti ani alkohol, pite veľa vody.
A predtým a počas diéty sa veľa bavil športom, viac v prírode ako v posilňovni: „Šport pre mňa nie je vôbec drina, ale práve naopak. S mamou sme ako deti každý týždeň liezli po horách. Tiež rád behám na pláži a bicyklujem. Okrem toho chodím na balet a venujem sa pilatesu a joge. Som vyznávačom cvičení v prírode a menej tých so strojmi,„ uviedla v rozhovore podľa eva.ro Charlize Theron.
Čo teraz jedáva Charlize Theron
Po tom, čo sa jej podarilo schudnúť, sa hviezda vrátila k bežnému životnému štýlu. Spolieha sa na rozmanitosť a umiernenosť, to sú odporúčania, ktoré dáva pri otázkach o svojej postave.
Krásna herečka sa teda zvyčajne naje raňajky potraviny ako vajcia, celozrnné pečivo, šalát, ryby alebo mliečne výrobky.
do Obed rozhodnite sa pre hlávkový šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou, plátok čierneho chleba a jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako sú ryby, kuracie mäso bez kože, chudé červené mäso alebo morské plody. do večera stavte na vlákninu a jedzte šaláty, zelené fazuľky, šampiňóny, pečené paradajky, jogurt, zeler, očistené zemiaky, píše dietetik.ro.
Keď je hladný, dajte si ďalšie občerstvenie z čerstvého ovocia a jogurtu.
S obmedzeniami nehladuje ani nepreháňa. Chce si len udržať zdravie a postavu.