DIÉTA, KTORÁ PREDCHÁDZA ALZHEIMERU A ZNIŽUJE KRVNÝ TLAK

Kombinácia stredomorskej stravy a Dash stravy (diétny prístup k zastaveniu hypertenzie) sa javí ako optimálna strava, ktorá chráni starších ľudí pred Alzheimerovou chorobou.

ktorá

Aspoň tak to hovorí nedávna štúdia o starších ľuďoch.

Účastníci štúdie, ktorí jedli zelenú listovú zeleninu, celozrnné výrobky, orechy a bobule, mali o 52 percent nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Štúdia nemôže preukázať, že takáto strava chráni starších ľudí pred touto chorobou, ale iba to, že sa javí ako súvislosť medzi zdravou výživou a nízkym rizikom Alzheimerovej choroby.

DASH, diéta, ktorá zastavuje zvyšovanie krvného tlaku, označili USA News & World Report už piaty rok po sebe najefektívnejšou stravou.

Práve preto, že je to plnohodnotná strava z výživového hľadiska, pomáha pacientom s cukrovkou, znižuje riziko srdcového infarktu, osteoporózy a pomáha ľuďom s nadváhou zdravo chudnúť. Strava je bohatá na ovocie a zeleninu, ryby, orechy, celozrnné výrobky, s miernym príjmom červeného mäsa, sladkostí a so zvýšeným zameraním na potraviny bohaté na vápnik, draslík a horčík, dôležité živiny, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak.