Diéta, ktorá predchádza vzniku cýst na prsiach
Štvrtok, 24. augusta 2017, 11:55 Zdroj: REALITATEA.NET
Cysty prsníka sú častým problémom žien, ktoré dosiahli 40 rokov. Ak viete, že máte benígne cysty, vyvážená strava zabráni ich zhoršeniu a prejavom ako sú bolesti alebo zápaly. Jedzte menej sacharidov!
Nadbytočné jedlá, ktoré obsahujú sacharidy a nasýtené tuky, môžu spôsobiť, že budete trpieť cystami alebo zistíte, že sa zvýšili. Podľa štúdií ženy na diéte s nízkym obsahom tukov produkujú menej estrogénu a iných hormónov zodpovedných za tvorbu cýst prsníka. Preto je dôležité denne zvyšovať množstvo konzumovanej zeleniny a ovocia, znižovať množstvo chleba, ryže, zemiakov, cestovín. Klobásy alebo bravčové mäso sa tiež neodporúčajú vo veľkých množstvách, pretože majú vysoký obsah tuku.
Nápoje, ktorým sa treba vyhnúť
Vysoká konzumácia jedál a nápojov obsahujúcich xantín vás predisponuje k tvorbe prsných cýst. Táto látka spôsobuje zápal alebo zhoršuje existujúce. Vyhýbajte sa alebo si vyberte menej často čokoládu, kávu, čierny čaj, sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín.
Vitamíny, ktoré znižujú riziko vzniku cýst
Vďaka svojmu antioxidačnému účinku hrajú vitamíny A a E dôležitú úlohu v prevencii tvorby prsných cýst. Existuje ďalší dôvod zahrnúť do jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie, mrkvu, melóny, špenát, ale aj mandle, lieskové orechy, slnečnicové semiačka, sezamové semiačka, olivový olej.
Zistite, aké ďalšie potraviny by vám nemali v strave chýbať, aby ste predišli vzniku cysty na prsiach, TU