Diéta, ktorá robí pokožku krásnou - Diéta; Strava - strana 1

Testy vykonávané v laboratóriách výrobcov kozmetiky Nude, Loreal a Clinique možno povedať, že niektoré potraviny sú schopné zlepšiť kvalitu pokožky všeobecne a zvlášť pokožky.

robí

Dokopy pravidlá výživy pre krásnu pleť zhŕňajú deväť základných princípov. K tomu sa pridáva každodenná starostlivosť o pokožku a pokožku, kozmetické ošetrenie a v neposlednom rade všeobecná starostlivosť o vás a vašu krásu.

Omega 3 a Omega 6 - špecialisti na krásu

Kontroluje a reguluje príjem tukov. Tuky sú potrebné pre zdravie pokožky, ale ich kvalita a množstvo sú nevyhnutné, tvrdia odborníci z Loreal. Tuky by sa mali konzumovať v malom množstve a mali by pochádzať z rastlinných zdrojov. Pomer medzi omega 6 a omega 3 by mal byť 2: 1. Pravidelná konzumácia najčastejšie vyžaduje pomer 15 ku 1, ktorý je škodlivý pre vaše zdravie a pokožku. Omega 6 sa nachádza v slnečnicovom oleji v najväčšom množstve a tento olej je hlavným zdrojom omega 6. Riešením na vyváženie tohto pomeru je obmedzená spotreba slnečnicového oleja, polievková lyžica každého jedla a zvýšenie spotreby. oleje bohaté na omega 3, ako je olivový, orechový alebo avokádový olej.

Sladkosti nie sú pre pokožku dobré

Sacharidy v rafinovaných sladkostiach sú hlavnou príčinou zápalových problémov. K tomu sa pridáva celulitída a akné. Rafinované sladkosti udržujú akné a podporujú ho. Riešenie: vzdajte sa rafinovaných sladkostí a vyhnite sa všetkému, čo znamená sacharidy pochádzajúce z bielych zdrojov. Reč je o rafinovanom bielom cukre, o zemiakoch vo všetkých formách, v ktorých sa dajú pripraviť, a o pekárenských výrobkoch z bielej múky (chlieb, foie gras, cesto).

Stres a nervy vážne poškodzujú krásu

Testy Clinique preukázali, že stres a mrzutosť, aj keď len na krátky čas, sú pre pokožku veľmi škodlivé. Ukázalo sa, že existuje celý hormonálny reťazec, ktorý spôsobuje zvýšenie cholesterolu, zníženie inzulínu a škodlivú vazokonstrikciu, ktorá je spojená so stresom a podráždením. Každého zranili. Spojenie týchto javov vážne ovplyvňuje vašu pokožku a spôsobuje, že starnete.