Diéta, ktorá sľubuje odstránenie obezity, je trik Evenimentul Zilei
Horúce novinky
11:48 - Poveternostný jav, ktorý ohrozuje Rumunsko. Zdola zasiahneme extrém!
11:39 - Exkluzívne. Bianca Dragusanu, nový útek
11:30 - COVID-19 stavia do uzamknutia inú krajinu. Porušenie obmedzení sa ponecháva vo väzení
11:21 - Záhady, ktoré zostali v prípade ženy, podpálili v Ghimpaci. Možné spojenie s dňom „Z“
11:12 - Zvrat v Perzskom zálive. Saudská Arábia sa môže stať jadrovou veľmocou
11:00 - kontrapunkt TV EVZ. Tragická nehoda v Piatra Neamț a kríza národného systému zdravotníctva
10:54 - Zoznamy zamestnancov ministerstva pre decembrovú vakcínu. Keď sú na rade „ľudia“
10:45 - Victor Rebenciuc, po smrti herečky Draga Olteanu: „Život ide ďalej. Ideme"
10:36 - Rumunsko zostáva krajinou s najväčším počtom toaliet na záhrade. Akí sú ostatní členovia EÚ
10:27 - Mediálna bomba. V akej situácii bol chytený Btefan Bănică Jr? Bol s Laviniou a
10:18 - Najúčinnejšia protikovidová vakcína dorazí do krajín EÚ neskoro. Aké sú príčiny
Diéta zameraná na boj proti epidémii obezity v Amerike stavia cukry a tuky do kúta a prosí o bielkoviny na princípe, že bez prvých dvoch môžete žiť, ale bez bielkovín nemôžete.
Dukanova diéta, po mene jej autora, je v móde medzi známymi osobnosťami, tvrdí, že zastaví výpočet kalórií a poskytne „zadarmo“ bielkoviny - chudé mäso, kuracie alebo hovädzie mäso, vajcia, odstredené mlieko, zdobené ovsenými otrubami a posypané plná voda.
Štvorkroková strava neumožňuje v prvej fáze nič iné ako bielkoviny, v druhej fáze okrem bielkovín a zeleniny sa v tretej fáze zavádza dávka ovocia denne a posledná fáza je na celý život: štvrtok je „deň“. bielkovín ".
Francúzska agentúra pre bezpečnosť potravín a životného prostredia zaviedla Dukanovu diétu medzi 15 najškodlivejších diét na svete a Britskú asociáciu pre výživu medzi päť najškodlivejších diét v roku 2011, pretože tým zbavuje telo základných živín. Rumunskí odborníci súhlasia.
Zakázané na banánoch, hrozne a zemiakoch
Diéta sa začína „útočným štádiom“, ktoré trvá medzi siedmimi a maximálne desiatimi dňami.
Počas tejto doby sa nekonzumuje nič iné ako bielkoviny. Odporúčané je hovädzie mäso (nie rebrá alebo marhule), kuracie mäso bez kože, ryby (treska, treska, sardinky, makrela, tuniak), morské plody, orgány (povolené sú iba pečeň a jazyk), vajcia (jedlá bez oleja) ), odstredene mlieko. V tejto fáze je možné zhodiť 20 kilogramov.
Diéta pokračuje „fázou plavby“, keď sa „bielkovinové dni“ striedajú s bielkovinovými dňami plus zeleninou. Napríklad jeden deň zjete iba bielkoviny, potom jeden deň bielkoviny a zeleninu. Môžete jesť paradajky, uhorky, zeler, fenikel, endivie, baklažány, cukety, papriky, mrkvu, červenú repu, ale zakázané sú jedlá ako zemiaky, ryža, kukurica, hrášok, fazuľa a šošovica. Fáza plavby je najťažšia, pretože váha stagnuje.
Treťou etapou je „posilňovanie“, počas ktorého môžete jesť dva krajce celozrnného chleba, jeden plátok nízkotučného syra a jedno ovocie denne, okrem banánov, hrozna a čerešní.
Posledná etapa je zameraná na udržanie získanej hmotnosti. Každý štvrtok sa teda bude konzumovať iba bielkovina a cvičenie bude prebiehať minimálne pol hodinu.
Benzínový motor, ktorý prijíma naftu
Odborník na výživu Gheorghe Mencinicopschi však upozorňuje, že „neexistuje jediný deň, kedy by ste mohli obmedziť svoje telo. Ak mám motor určený na benzín a dávam doň naftu, viete, čo sa deje.“ “.
Autor diéty, profesionálny neurológ, hovorí, že telo mimoriadne ľahko asimiluje sacharidy, čo zvyšuje vylučovanie inzulínu, ktoré podporuje tvorbu a ukladanie tukov. Keď nekonzumujeme sacharidy, telo automaticky spotrebuje tuky, aby ich premenilo na energiu. Ďalej „lipidy sú najväčším nepriateľom tuku“.
„Nemôžeme stratiť tuk, ak jeme tuk ako ostatní, čo zvyšuje hladinu cholesterolu a triglyceridov.“ Okrem toho sa nikdy nekonzumujú samotné, ale s chlebom, cestovinami atď.
Bielkoviny sú naopak najťažšie stráviteľné, preto sú najviac hladné. Na jedlo s vysokým obsahom bielkovín a 100 kalórií telo spotrebuje 30 kalórií v procese trávenia. Dukanova diéta vám umožňuje jesť neobmedzené množstvo mäsa a iných bielkovín bez obáv o kalórie.
"Človek potrebuje 50 základných živín. Žiadna potravina ich neobsahuje, iba diverzifikovaná strava."
PROF. DR. GHEORGHE MENCINICOPSCHI, špecialista na potraviny
„Človek je navrhnutý tak, aby bol všežravý, nie mäsožravý“
Rumunskí špecialisti sú tiež odporcami stravy. "Vo výžive nie je žiadny výstrelok, človek je navrhnutý tak, aby bol všežravý, nie mäsožravý. Napríklad mačka má adekvátne zuby, my nie, máme väčší žalúdok ako mačka, ale pri menšej kyslosti má mačka väčšie brucho." malé, ale s vysokou kyslosťou, ktorá umožňuje rýchlejšie stráviť mäso, “vysvetľuje prof. Gheorghe Mencinicopschi, odborník na výživu.
Tiež hovorí, že nezáleží iba na množstve kalórií, ale najmä na kvalite. Kvalitné kalórie obsahujú látky potrebné pre metabolizmus potravy. "Napríklad cukor nemá vitamín B1 a chróm a na to, aby mohol byť metabolizovaný, telo spotrebováva živiny, ktoré nie sú večné. Postupom času sa dosiahne závažný nedostatok a nerovnováha. Človek potrebuje 50 základných živín. Žiadne jedlo neobsahuje 50 základných živín, iba rozmanitú stravu, “hovorí špecialista.