Diéta, ktorá vám pomôže zostať mladou a zdravou - WOWBiz
Vedci tvrdia, že starnutie a choroby s ním spojené nemusia byť v blízkej budúcnosti problémom.
Známky starnutia vydesia nás všetkých, najmä ženy, ktoré sa snažia rôznymi trikmi ich skryť. Každá žena sa aspoň raz v živote uchýlila k určitým krémom alebo dokonca k „zázračným“ potravinám nachádzajúcim sa na internete, ktoré sľubovali to isté: vyblednutie vrások alebo dokonca spomalenie procesu starnutia.
Tajomstvo pochádza od amerických a čínskych vedcov, ktorí zistili, že proces starnutia je teraz možné zvrátiť. Po štúdii odborníci dospeli k záveru, že v tomto ohľade by mohlo pomôcť kalorické obmedzenie. Je to presnejšie nízkokalorická strava.
Laboratórna štúdia na hlodavcoch preukázala zvýšenie zápalovej reakcie u myší, ktoré dostávali pravidelnú stravu, v porovnaní s tými, ktoré mali stravu o 30% nižšiu v kalóriách.
„Táto štúdia je základom pre vývoj terapeutických stratégií proti starnutiu a chorobám spojeným so starnutím,“ hovorí Liu Guanghui, jeden z výskumníkov zapojených do výskumu.
Čo zahŕňa nízkokalorická strava?
Najskôr, keď sa rozhodnete dodržiavať takúto diétu, musíte mať na pamäti, že to neznamená hladovanie. Konkrétne by ste nemali konzumovať menej ako 1 200 kalórií, pretože sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako únava, anémia alebo dokonca neuróza.
Ďalším dôležitým aspektom tejto diéty je, že musíte striktne dodržiavať tri hlavné jedlá dňa, ale najdôležitejšie je, že ich musíte brať v pevnom čase. Ak to však urobíte, musíte sa medzi jedlami vzdať občerstvenia.
Zároveň, ak ste milovníkmi sladkostí, musíte na ne zabudnúť, to isté sa deje s rýchlym občerstvením. Namiesto toho sa môžete rozhodnúť pre jablko denne.
Najdôležitejším aspektom je, že potraviny, ktoré konzumujete pri nízkokalorickej strave, musia byť každý deň odlišné a obsahovať veľké množstvo bielkovín.