Diéta, ktorá vás pripraví na plavky

ktorá

Odborníci na výživu majú dobré správy. Leto je ideálne obdobie pre diétu.

Je to preto, že bez ohľadu na to, aký máte životný štýl, kvôli vyšším teplotám máte tendenciu piť viac vody a krásne počasie vás vyzýva, aby ste sa viac hýbali.

Letná strava by mala nevyhnutne obsahovať veľa ovocia, zeleniny a zelene, ktoré vám pomôžu pri chudnutí a detoxikácii tela súčasne. Výdatné jedlo môžete nahradiť chutným šalátom bohatým na vitamíny, lososom alebo vajcami, kuracím mäsom alebo syrom.

Prvý týždeň diéty by ste mali vylúčiť džúsy a konzumovať iba vodu a čaj. Pitný jogurt je povolený počas dňa.

Začnite ráno pohárom teplej citrónovej vody pol hodiny pred jedlom. Na raňajky si pripravte ovocný šalát so zelenými jablkami, hruškami a pomarančmi. Ako obväz môžete použiť nízkotučný jogurt.

Na obed a večeru si môžete pripraviť šalát z obľúbenej zeleniny. Ale pozor, zemiaky nie sú povolené. Ako obväz môžete použiť olivový olej alebo citrónovú šťavu.

V druhom týždni diéty môžete na obed zaviesť 100 gramov kaktusov.