Dehydratácia, príznaky a príčiny - VITAL-ENERGY - Vhodné pre život so zdravou vodou, ochrana pred
Dehydratácia, príznaky a príčiny, ukazuje, čo je dôležité pre vaše dlhodobé zdravie.
Stručný prehľad
- K dehydratácii dochádza, keď stratíte vo svojom tele príliš veľa vody bez toho, aby ste ju nahradili pitím.
- Nápojový priemysel tvrdí, že elektrolyty stratené zo športových nápojov sa dopĺňajú fyzickou námahou. Bohužiaľ, ingrediencie to v žiadnom prípade nie sú vhodné a nápoje v konečnom dôsledku nie sú hydratačné, ale sú skutočne škodlivé pre naše zdravie.
- Ak telu dodáte štruktúrovanú alkalickú vodu, urobili ste maximum pre zdravie a dehydratáciu. Prečítajte si tiež brožúru.
- Čo je to dehydratácia
- Príznaky a príznaky dehydratácie
- Čo spôsobuje dehydratáciu
- Aké je riziko dehydratácie?
- Ako môžete tomu zabrániť
- Športové nápoje a iné sladké nápoje za žiadnych okolností nezhydratujú
- Pite živú vodu
- Iné prostriedky na potlačenie smädu, aby sa zabránilo príznakom dehydratácie.
- Kľúč k dehydratácii: počúvajte svoje telo
Dehydratácia je zdravotný problém, ktorý by sa nemal ignorovať. Každý môže byť dehydratovaný z rôznych dôvodov, preto je dôležité neustále piť filtrovanú vodu. Čítajte ďalej, aby ste pochopili príznaky dehydratácie a ako sa im vyhnúť.
Čo je dehydratácia?.
Keď telo stratilo príliš veľa vody bez toho, aby ju nahradilo, nastupuje dehydratácia.
Pamätajte vždy: V závislosti od pohlavia a veku telo obsahuje 60 - 70% voľne tečúcich tekutín a celkovo pozostávame z 99% vody. Voda je hlavným prvkom v našom tele, ktorý plní mnoho funkcií, ako je mazanie kĺbov, starostlivosť o oči, udržiavanie zdravej pokožky, vyplavovanie toxínov z buniek a regulácia trávenia. Existuje iba niekoľko funkcií, aby si človek mohol predstaviť, aká dôležitá je voda v tele.
Dehydratácii, symptómom a príčinám sa dá zabrániť dostatočným pitím vody.
Vodná bilancia v tele
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Voda je samozrejme tiež dôležitá pre optimálnu funkciu obličiek. Pretože vždy strácame vodu, je dôležité ju trvale vymeniť, aby sme udržali rovnováhu medzi soľami, glukózou a inými minerálmi v našom systéme.
Ak ste dehydratovaní z príliš malého množstva tekutín, môžu sa v tele vyskytnúť náhle negatívne zmeny. Výskum ukázal, že aj mierna dehydratácia môže spôsobiť pokles tkanivovej tekutiny v mozgu, čo ovplyvňuje objem mozgu. Krv sa stáva hustejšou, čo vytvára tlak na kardiovaskulárny systém, čo môže viesť k trombóze. Dehydratácia môže mať tiež negatívny vplyv na reguláciu telesnej teploty.
Strata 1% - 2% celkovej telesnej tekutiny zvyčajne spôsobuje pocit smädu, čo je znakom doplnenia vody, aby sa vyrovnala strata. Miernu dehydratáciu možno ľahko vyrovnať, ale ak dosiahne extrémne hodnoty, je potrebné okamžité lekárske ošetrenie.
Čo sa stane, ak vypijete príliš málo vody?
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Príznaky a príznaky dehydratácie
Niektoré príznaky dehydratácie dospelých - mierna dehydratácia:
- Suché ústa
- Ospalí a unavení
- Suchá koža
- bolesť hlavy
- zápcha
- Závraty
- Malé alebo žiadne slzy pri plači
- Málo moču
- Suchá, studená pokožka
- Svalové kŕče
Závažný nedostatok vody
- Extrémny smäd
- Hmlistý a zmätený
- Vpadnuté oči
- Suchá pokožka, ktorá sa neregeneruje, keď sa štípete
- Nízky krvný tlak
- Rýchly pulz
- Rýchle dýchanie
- Žiadna tvorba sĺz
- horúčka
- Málo alebo žiadny moč, je tmavší ako zvyčajne.
- V závažných prípadoch dilirium alebo strata vedomia
- Dehydratácia, príznaky a príčiny
Dospievajúci a deti sú náchylnejšie na dehydratáciu. Okamžite treba konať, ak sa objavia nasledujúce príznaky:
Slabé príznaky dehydratácie-dehydratácie detí
- Malé močenie denne - batoľatá menej ako 6 plienok denne.
- menej hier ako obvykle
- Suché ústa
- Menej sĺz pri plači
- Fontanel na hlave sa potopil
- Hnačka, keď je dehydratácia spôsobená hnačkou. Ak je dehydratácia spôsobená nedostatkom vody v tele, môže to viesť k záchvatom horúčky.
Ťažká dehydratácia
- Veľmi zmätený
- Veľká potreba spánku
- Vpadnuté oči
- Studené, bezfarebné končatiny
- Vráskavá pokožka
- Močí sa iba 1-2 krát denne.
- Dehydratácia, príznaky a príčiny
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Čo spôsobuje dehydratáciu?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k dehydratácii. Môže sa stratiť príliš veľa tekutín alebo vo všeobecnosti pijete príliš málo. Myslite na šport a potenie. Existujú však aj ďalšie dôvody. Pravidlo: 30 ml/kg telesnej hmotnosti/deň.
Voda vyžaduje ľudskú hydratáciu
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Hnačka - je ochranný program čriev, ktorý absorbuje príliš veľa vody potravou a vedie k dehydratácii.
- Vracanie - v dôsledku otravy jedlom, nevoľnosti a intoxikácie alkoholom
- Pot - Nadmerné potenie môže byť spôsobené horúčkou, prácou v horúcom prostredí alebo intenzívnou fyzickou aktivitou.
- Cukrovka - V dôsledku vyplavovania buniek vedie zvýšená hladina cukru k zvýšenému močeniu, ktoré má dehydratačný účinok.
- Zvýšené močenie - Nediabetici často močia kvôli nadmernej konzumácii alkoholu, liekom ako sú antihistaminiká, antihypertenzíva alebo psychotropné lieky. Veľké množstvo kávy tiež vedie k zvýšenému močeniu.
- Dehydratácia, príznaky a príčiny
Každý je náchylný na dehydratáciu, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku, napr. Ťažkí robotníci a tí, ktorí sa veľmi potia. Najmä tiež horolezci, pretože tlak vzduchu je tu slabší, takže sa viac potíte a rýchlejšie dýchate.
Profesionálni športovci, najmä tí, ktorí sa zúčastňujú súťaží ako maratóny, triatlon a preteky závodných bicyklov, sú prirodzene veľmi náchylné na dehydratáciu.
Štúdia ukazuje, ako sú basketbalisti postihnutí desikkózou. Z hľadiska výkonnosti bolo skontrolovaných 17 mužov vo veku od 17 do 28 rokov. Mali rôzne úrovne dehydratácie, ktoré sa pohybovali od 0 do 4%. Bolo jasne preukázané, že zvýšená dehydratácia dramaticky znižuje výkon.
Dehydratáciou sú postihnuté najmä deti, pretože medzi 1. až 1. rokom klesá ich telesná tekutina zo 78% na približne 65%. Pretože vaše telo je náchylnejšie na stratu vody, je pre vás dôležitejšie ako pre dospelých zabezpečiť, aby ste vždy prijímali dostatok tekutín.
Starší ľudia sú tiež náchylní na dehydratáciu, pretože mechanizmus smädu s vekom ustupuje a majú tendenciu piť príliš málo. Štúdia z roku 2016 ukazuje, že 20% starších ľudí pije príliš málo vody. Dôvody ako zábudlivosť, boj proti inkontinencii alebo niekedy sú príliš slabé na to, aby sa o seba dokázali optimálne postarať. Starostlivosť je tu na dennom poriadku.
Ľudia, ktorí majú chronické choroby, ako je cukrovka alebo problémy s obličkami, sú samozrejme osobitne ohrození. V takom prípade musíte byť obzvlášť opatrní a mali by ste si kúpiť hodinky na pitie, aby ste si udržali zdravie.
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Preventívne opatrenia proti profylaxii dehydratácie
Voda hrá hlavnú úlohu pri všetkých telesných funkciách, a preto je nevyhnutná pre zdravý život. Pretože dehydratácia má extrémny vplyv na našu pohodu, voda je najdôležitejšou potravinou. Mnoho chorôb má svoju príčinu práve tu. Preto: pite, pite, pite - to správna voda a nič iné.
Vodu by ste mali mať stále so sebou, keď ste vonku a okolo - tak či tak počas športu a samozrejme, keď sú vonkajšie teploty horúce. Náš Čarovná fľaša je tu 1. voľba. Jednoduchým indikátorom správnej hydratácie je farba moču. Primárne by mala byť čistá ako voda alebo nanajvýš slabo žltá. Hnedý moč je opakom a je riadený obličkami, aby dodal telu dostatok vody a udržal si svoju životne dôležitú funkciu.
Najmä pri hnačkách a horúčkach treba venovať osobitnú pozornosť prívodu vody. Ak máte hnačky alebo zvraciate a sami nemôžete zvládnuť prísun vody, je nevyhnutné požiadať o prvú pomoc!
Športové nápoje alebo sladké nápoje nikdy nemôžu telo hydratovať.
Športové nápoje, energetické nápoje a nealkoholické nápoje sú už roky najpredávanejšie a podľa toho sa inzerujú. Hviezdy a hviezdičky sú umiestnené s nápojom v ruke a je preukázaná ich žiarivá sila a zdravie - bohužiaľ to tak nie je - sú to luxusné jedlá alebo tekuté jedlá, ktoré môžu mať presne opačný efekt, ale v žiadnom prípade nie hydratáciu. Ľudia, ktorí na to nedajú dopustiť, sú vítaní, aby od nás bezplatne otestovali dobrú vodu.
Nápojové spoločnosti inzerujú, že ich nápoje dopĺňajú a vyrovnávajú rovnováhu elektrolytov pri cvičení. Štúdie hovoria, že to platí iba pre vrcholových športovcov, ktorí rýchlo vyprázdnia vodné nádrže. To nemá nič spoločné s priemerným človekom, ktorý si má dať iba vodu.
V skutočnosti veľa týchto umeleckých nápojov, ktoré sa propagujú ako nápoje ENERGY, veľmi poškodzuje zdravie.
Tieto druhy nápojov obsahujú vysoké hladiny kyseliny citrónovej. Aktuálna štúdia ukazuje, že nadmerná konzumácia týchto nápojov doslova taví sklovinu a vedie k erózii zubov. Majú tiež veľmi vysoký obsah cukru, rádovo 19 - 30 gramov.
Dehydratácia, príznaky a príčiny
Okrem športových nápojov je tu samozrejme aj sóda a sladké nápoje, ako napríklad cola. Chutí dobre - ale je pre organizmus úplne nezdravý. Vo fľaši je 16 lyžičiek cukru vo forme kukuričného sirupu.
Energetické nápoje sú samozrejme zvláštnym problémom: 30-50% mladých ľudí pije tieto nápoje, pretože po konzumácii dôjde k zvýšeniu energie a je samozrejme HIP, aby ste takú plechovku držali v ruke. Nebezpečné množstvo kofeínu a taurínu obsahuje aj ďalšie zložky, ako sú koreniny a rôzne druhy cukru. Bohužiaľ, táto zmes môže spôsobiť mŕtvicu, mániu, zástavu srdca alebo náhlu smrť. Samozrejme, chron. Chorí ľudia s cukrovkou, srdcovými problémami, problémami so štítnou žľazou a ochorením obličiek. Ľudia, ktorí sú dlhodobo liečení, by samozrejme mali myslieť aj na to, čo tu robia.
Je politickým škandálom, že niečo také je pre našu mládež dovolené. Ale je z toho veľa daní ... Cui Bono?
Ovocné šťavy sú na rovnakom predmete, pretože nemôžu hydratovať organizmus. Vyrábajú sa priemyselne, obsahujú nadmerné množstvo cukru a stabilizátory na konzerváciu. Spravidla sú dokonca kontaminované škodlivinami. Takáto fľaša môže ľahko obsahovať až 40 gramov cukru - dobrý na cukrovku, prírastok hmotnosti a obezitu.
Čerstvá Smoothie alebo lisovaná šťava by tu bola prvou voľbou.
Vyberte si živú vodu
Pri zavesení na verejný vodovod by ste nemali piť iba vodu z vodovodu. Dnes je voda zvyčajne nejako znečistená, ťažkými kovmi, zvyškami drog, chlórom a oveľa viac. To samozrejme priamo nespôsobuje fyzické ublíženie na zdraví alebo chorobu. Tu to opäť funguje ako napr ESMOG, trvanie akcie. „Neustále kvapkanie vyčerpáva kameň“
Vodu jednoducho prefiltrujte pomocou dobrého filtra napr. náš PATCHER WATEC.
Ak chcete najlepšiu vodu pre seba a svoju rodinu, potom je náš WATEC PITCHER prvou voľbou. V domových systémoch by ste mali stále nainštalovať náš SUNWATER HOUSE na hlavnú linku. Potom máte k dispozícii filtrovanú, zásaditú, energiou nabitú a štruktúrovanú vodu. PRE TRVALÉ ZDRAVIE už NIE JE ĎALŠIE.
Ako vedľajší účinok táto špeciálna voda odstraňuje aj všetky ťažké kovy. Medzi ťažké kovy patria Zodpovedný v mozgu za choroby ako: ADHD, ADD, autizmus, depresia, OCD, poruchy nálady, Alzheimerova choroba, strata koncentrácie a pamäte.
Viac zhášačov smädu, aby nedošlo k dehydratácii.
Ako už bolo spomenuté vyššie, sú Smoothies a čerstvo vylisované džúsy hydratačného prístroja prvej voľby.
Dehydratácia a smoothies
Aby ste nepridali príliš veľa cukru, môžete samozrejme použiť aj rôzne zeleninové šťavy.
Tu je každý svojou manželkou alebo majstrom zdravia. Šťavy je možné v prípade potreby jednoducho zriediť.
Kokosová voda je tiež skvelým spôsobom, ako udržať svoje telo hydratované. Obsahuje tiež minerály, má protizápalové účinky a obsahuje veľa antioxidantov.
Aby ste sa vyhli dehydratácii, musíte iba počúvať svoje telo.
Nikto okrem vás nemôže určiť, kedy potrebujete vodu. Ak ste vyčerpaní a spotení, alebo máte smäd, potom je na čase doplniť si vodnú rovnováhu. Nikdy nečakajte na závažnejšie príznaky!
Vždy si vezmi svoju Fľaša na pitie a majte na pamäti, že by ste mali močiť priemerne 8-krát denne. Menej by bolo varovaním.
Pamätajte: Nikto sa necíti sviežejší, ako keď svoju stratu tekutín zvládate dobre, šesťuholníková voda kompenzuje. Nahradiť ho nemôže žiadny nealkoholický nápoj. Napriek tomu by si to malo človek tiež užiť. V takom prípade pite vždy rovnaké množstvo vody.