Diéta, ktorá znižuje riziko srdcových chorôb o 30% Vaša lekáreň

Strava bohatá na olivový olej, orechy a ryby môže podľa článku zverejneného v New England Journal of Medicine znížiť riziko srdcového infarktu, mŕtvice a srdcových chorôb o takmer 30%. Takáto strava je známa najmä ako stredomorská strava, špecifická pre krajiny blízko Stredozemného mora, ktorá oplýva zdravými potravinami a je vedecky dokázané, že bojuje proti širokému spektru chorôb.

riziko

Rachel Johnson, profesorka na univerzite vo Vermonte, hovorkyňa American Heart Association a odborníčka na výživu, popisuje tento objav ako „veľmi dôležitý a mimoriadne relevantný“. Stredomorská strava Zahŕňa pravidelnú konzumáciu olivového oleja, čerstvého ovocia a orechov (lieskové orechy, mandle, kešu oriešky, pistácie atď.), rýb a chudého kuracieho mäsa, ku ktorým sa pri každom hlavnom jedle pridá najmenej pohár vína. Potraviny, ktoré sú v takejto strave menej povolené, sú mliečne výrobky, červené mäso a sladkosti.

Existuje mnoho štúdií, ktoré zistili účinnosť stredomorského režimu v priebehu času a účinky sa pozorovali hlavne pri nízkom výskyte srdcových chorôb u obyvateľov stredomorských krajín.

Postnatálna depresia alebo popôrodná depresia je stav, ktorý sa prejavuje nevysvetliteľnými stavmi ...

Zdá sa, že niečo zmení normálnu teplotu ľudského tela, ktorá sa v posledných rokoch stáva viac ...

Nízkosacharidová strava môže byť prospešná pre ľudí, ktorí už dlho trpia ...