Diéta, ktorú schudnete 15 kilogramov za 5 dní, odporúčaná kardiológom • Ahoj Iasi •
a kardiológ Európsky odporúča 5 dňovú diétu, ktorá sľubuje a strata váhy veľkolepý. Na základe vajec, ako hlavného zdroja bielkovín, sa odporúča iba ľuďom, ktorí nemajú zdravotné problémy.
Diéta je dôležitou súčasťou nášho životného štýlu. Pri nadváhe kilogramy navyše výrazne zvyšujú riziko cukrovky, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a dokonca aj širokého spektra druhov rakoviny, píše lovethispic.com. Diéta uvedená nižšie bola navrhnutá Dr. Aseem Malhotrou, európskym kardiológom. Hlavným zdrojom bielkovín povolených v tejto strave sú vajcia, ktoré sú organické. Raňajky každý deň sú rovnaké: 1 kúsok vášho obľúbeného ovocia, čokoľvek okrem hrozna alebo banánov.
Obed: pomaranč, šálka jogurtu, vajíčko
Večera: 2 varené vajcia, 2 kúsky toastu, ½ uhorky alebo malá miska šalátu, 2 paradajky
Obed: pomaranč, šálka jogurtu, varené vajce
Večera: kúsok toastu, 125 gr. červeného mäsa, šálka čaju alebo kávy bez cukru, pomaranč
Obed: uhorka, pomaranč, varené vajce
Večera: 125 gramov vareného červeného mäsa, pomaranč, kúsok toastu, šálka kávy alebo nesladený čaj.
Obed: kúsok toastu, pomaranč, 125 gramov tvarohu
Večera: rovnaká ako v deň 3
Obed: kúsok toastu, 200 gramov varenej ryby, paradajka Večera: ½ kilogramu varenej mrkvy, zemiakov a hrášku Zelenina by sa mala variť bez soli a alkoholu by sa malo úplne vyhnúť. Ak máte momentálne nejaké zdravotné ťažkosti, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.