Diéta, ktorú zjete koľko chcete a za 5 týždňov schudnete až 9 kilogramov!
Pondelok 29. júna 2015, 11:59 Zdroj: REALITATEA.NET
Protasovova diéta sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou, najmä kvôli prísľubu, o ktorom sníva každý, kto potrebuje schudnúť: jedzte koľko chcete a chudnite! Môžete jesť ráno, na poludnie a večer a nie je obmedzené množstvo. Existujú samozrejme obmedzenia týkajúce sa potravín, ktoré máte povolené jesť počas tejto diéty. S Protasovovou diétou schudnete až 9 kilogramov za 5 týždňov, takže mesiac zeleniny už neznie tak zle!
Najdôležitejšou vecou Protasovovej diéty je úplné vzdanie sa tukov a sladkostí, ktoré nahradíte zeleninou. Koľko zeleniny chcete. Aby ste telu poskytli bielkoviny, ale tiež aby ste získali rozmanitosť, môžete z času na čas konzumovať vajcia, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a jablká.
Najdôležitejšie sú prvé dva týždne, pretože budete len veľmi ťažko odolávať pokušeniu jesť ďalšie jedlá. Ak zvládnete túto fázu, protasovská diéta sľubuje, že sa začnete cítiť oveľa lepšie, budete plní energie a budete mať celkový stav pohody. Od 5. týždňa sa však začínajú objavovať príznaky únavy spôsobené obmedzeniami v stravovaní, preto by sa táto diéta nemala držať dlhšie ako 5 týždňov a častejšie dvakrát ročne.
Režim je jednoduchý:
- počas prvých dvoch týždňov môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete, veľmi malé množstvo mliečnych výrobkov (s maximálnym obsahom 5% tuku), najviac 1 vajce/deň a najviac 3 jablká počas celého obdobia. Je povolené piť čaj a kávu (bez cukru) a je povinné piť 2 litre vody denne.
- V nasledujúcich troch týždňoch môžete okrem zeleniny, mliečnych výrobkov a vajec jesť aj chudé varené mäso, približne 250 g/deň. Pokračujte v pití 2 litrov vody denne. Pokračovanie tu.