Diéta . letná postava prichádzam

Huhu, vy sladké, tak by som tu chcel urobiť také chudnutie s tipmi na stravu a jedlami, ktoré sú dobré alebo zlé na chudnutie:-) Som rád, keď si niečo prečítam.

postava

Počul som, že cvičenie je prospešné.
Inak len veľa ovocia a zeleniny, veľa piť (voda a čaj).
Nevyzeráte, že by ste potrebovali poriadnu stravu:-)

Diéty sú vždy zlé. Začnite zmenou stravovania.
1. Má to psychologicky väčší zmysel, pretože slovo „diéta“ je spojené so stratou a odriekaním.
2. Osoba by sa nemala vzdať žiadnych skupín potravín. Tuky a sacharidy sú rovnako dôležité ako bielkoviny. Na jednej strane záleží, či je pomer správny, a na druhej strane, či sa budete držať „cenných“ tukov/sacharidov.
(Pri chorobách, ako je intolerancia laktózy a celiakia, je to samozrejme niečo iné)

Dajte si do stravy veľa zeleniny, samozrejme tiež ovocie, ale o niečo menej. Dobré sú aj celozrnné výrobky a bielkovinové produkty. Strukoviny a orechy sú skvelé.

V opačnom prípade vám zdravý a aktívny životný štýl pomôže pri chudnutí.