Diéta letušky - rýchlo schudnite 4 kilá!
Možno ste o stravovaní letušiek ešte nepočuli, ale určite sa vám bude zdať zaujímavé, keď lepšie pochopíte, o čo ide. Ak ste neustále vo vzduchu, nemusíte mať čas jesť najlepšie jedlá. Stále však môžu byť disciplinované letušky, najmä preto, že im práca dáva harmonickú postavu, ako už viete.
Strava letušiek nie je príliš komplikovaná, najmä pre tie ženy, ktoré chcú rýchlo schudnúť 4 až 5 kilogramov bez prílišných ťažkostí. A áno, je možné zhodiť tieto kilogramy len za jeden týždeň!
Možno vám bude pripadať čudné, že raňajky v tejto diéte skutočne neexistujú, takže je len na vás, či sa vám to hodí alebo nie.
Strava letušiek - čo to obnáša?
No, toto je nízkokalorická strava, v ktorej budete jesť dostatok bielkovín, ako uvidíte ďalej. Diéta letušky je tiež známa ako Natmanova diéta a zahŕňala stratu podstatných kilogramov v rekordnom čase. Znie to zle, však? Najmä preto, že my ženy všeobecne hľadáme zázračné riešenia, pokiaľ ide o siluetu.
Kto by nechcel schudnúť za týždeň viac ako 4 kilogramy? Páči sa vám nápad? Potom sa pozrime, ako by ste mali postupovať!
POZOR! Raňajky budú pozostávať z polovice grapefruitu ako takého alebo stlačeného džúsu a kávy alebo čaju bez cukru. Môžete sa tiež rozhodnúť pre pomaranč, myšlienkou je zvoliť citrus. Ak viete, že máte zdravotné ťažkosti, je najlepšie sa pred užitím diéty opýtať lekára.
Dieta letuška - MENU 4 dni
Obed: paradajkový šalát a grilované hovädzie mäso (150 gramov), môžete jesť jablko alebo hrušku
Večera: dusená zelená fazuľa s korením plus 2 dobre uvarené vajcia/1/2 grapefruitu alebo grapefruitového džúsu
Obed: šalát a grilované hovädzie mäso (150 gramov), môžete jesť jablko alebo hrušku
Večera: grilovaná cuketa a dusené zelené fazuľky, s trochou oleja a korenia, jablko alebo malý kompót
Obed: šalát s nastrúhaným zelerom a grilovaným hovädzím mäsom (150 gramov), môžete jesť jablko alebo hrušku
Večera: dusené paradajky a grilované kuracie mäso, nejaké slivky
Obed: dusená zelená fazuľa s korením plus 2 dobre uvarené vajcia/1/2 grapefruitového alebo paradajkového džúsu
Večera: paradajkový šalát a hovädzí steak na grile (150 gramov), môžete tiež piť čerstvý ananásový džús
Strava letušky - riaďte sa týmito tipmi
NESMIE vám byť dovolené jesť občerstvenie alebo jedlá iné ako tie, ktoré sú uvedené vyššie. Diétu môžete držať týždeň, opakovaním alebo prispôsobovaním vyššie uvedeného jedálneho lístka, samozrejme môžete pridať aj morčacie mäso, iné šaláty atď. Vyhýbajte sa sacharidom, zemiakom, múke, alkoholu atď.
Budete mať dostatok energie, takže nezabudnite, že počas týchto dní by ste mali športovať a piť veľa vody.