DIETA MANHATTAN
DIETA MANHATTAN
AKO SA ZÍSKAŤ KILOGRAMOV S MANHATTÁNSKOU DÍTOU?
Pre tých, ktorí sa chcú o tejto diéte dozvedieť viac, je na trhu kniha The Manhattan Diet, kniha o manhattanskej diéte je v súčasnosti k dispozícii iba v angličtine a je možné ju kúpiť na Amazone. Cena knihy sa pohybuje okolo 16,30 dolárov.
Newyorský ostrov Manhattan je známy svojimi vynikajúcimi reštauráciami, šialene voňajúcimi cukrovinkami a mladou populáciou s modelovými siluetami.
Hrdá newyorská spisovateľka Eileen Daspin odhaľuje, aké stravovacie triky ona a jej priatelia používajú, aby boli vždy v závideniahodnej podobe.
Eileen vo svojej novej knihe The Manhatten Diet priznáva, že „chutí všetko, ale takmer nič neje“.
Autor v rozhovore uviedol, že Manhattanská diéta sa neodporúča propagovať určitý spôsob stravovania, ale samotná strava má byť životným štýlom, ktorý zabezpečí tým, ktorí praktizujú rýchle a krásne chudnutie.
Pod názvom Manhattanská diéta ju vytvorila spisovateľka Eileen Daspin, ktorá radí tým, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilogramy, aby si nezakazovali žiadnu chuť do jedla, iba aby jedlo ochutnali, a nie aby ich jedli.
"Keď sa rozhodneme dodržiavať režim chudnutia, musíme byť v prvom rade psychicky presvedčení o tom, čo budeme robiť. Nestačí mať vôľu, pretože psychika často prevezme kontrolu," hovorí Eileen. Daspin, cituje Daily Mail.
Autor píše, že predtým, ako začneme chudnúť, musíme stanoviť prísny harmonogram, rovnako ako u športovca, ktorý sa pripravuje na maratón. "Potrebujeme fyzické a psychické tréningy, pretože dodržiavanie diéty je proces, ktorý nás môže vyčerpať. Plán chudnutia je potrebné zostaviť minimálne tri týždne vopred, pretože psychika si zvykne na to, že sa určitých jedál vzdáme. Budeme sa snažiť o to, aby sme sa pripravovali na chudnutie," informovala agentúra AP. kvôli čomu sa nevieme zbaviť nadbytočných kilogramov, “dodal Daspin.
Odborné štúdie ukazujú, že telo potrebuje 21 dní na to, aby sa zbavilo určitých návykov vrátane tendencie jesť rýchle občerstvenie.
"Navrhujem, aby ste sa nevzdali všetkého, čo je zakázané naraz, pretože riziko zlyhania je pomerne vysoké. Spočiatku sa vzdáte jedla. Po desiatich dňoch nebudete cítiť potrebu zahrnúť tento produkt do svojej každodennej stravy. Potom si vyberte inú potravinu." a nakoniec budete schopní vylúčiť všetko, čo nie je zdravé. V určitom okamihu môžete mať jedlo, ktorého ste sa vzdali, opäť, ale potom ho jednoducho zjete bez pocitu. na ňom závislé “, konštatuje pisateľ.
Ďalšia rada od Eileen Daspinovej: skôr, ako začnete dodržiavať režim chudnutia, mali by ste sa vzdať ťažko dostupných štandardov. Proces chudnutia by mal byť pomalý. Prijatie obmedzujúcej liečby bude fungovať iba krátkodobo. „Musíme sa zamerať na nový zoznam potravín, ktoré budú súčasťou našej stravy, namiesto myslenia na to, koľko kilogramov musíme zhodiť a ako dlho,“ hovorí autor manhattanskej diéty.
Eileen Daspin tiež hovorí, že keď sa cítime ako nezdravé jedlo, ktoré zničí celú našu stravu, môžeme ju ochutnať, pretože ak zaujmeme negatívny postoj, nakoniec sa vzdáme zdravej výživy a vrátime sa k nezdravým návykom.
Návykové jedlá, ako je čokoláda, sladkosti, arašidové maslo, ale aj rýchle občerstvenie atď., Sa v dome nikdy nedržia, pretože nás lákajú prejedať sa.
Spisovateľ tiež odporúča tým, ktorí držia diétu, aby si oklamali chuť do jedla nalievaním mlieka zeleným čajom. „Dostanete roztopený zmrzlinový nápoj zo zeleného čaju,“ odporúča Eileen Daspin.
Eileen Daspin tiež hovorí, že varenie je aspekt, ktorý zaváži v boji proti nadbytočným kilogramom. Prípravou vlastného jedla lepšie kontrolujeme kilokalórie na tanieri, uzatvára.
Ďalšia rada od Eileen Daspinovej: skôr, ako začnete dodržiavať režim chudnutia, mali by ste sa vzdať ťažko dostupných štandardov. Proces chudnutia by mal byť pomalý. Prijatie obmedzujúcej liečby bude fungovať iba krátkodobo. „Musíme sa zamerať na nový zoznam potravín, ktoré budú súčasťou našej stravy, namiesto myslenia na to, koľko kilogramov musíme zhodiť a ako dlho,“ hovorí autor manhattanskej diéty.