Diéta Marilyn Monroe - objavte jej tajomstvá!, Inšpirácia každý deň
Podľa rozhovoru o strave a fitnes uverejneného v septembri 1952 na stránkach časopisu Pageant, Marilyn Monroe viedol životný štýl, ktorý odborníci nazývali „paleo“. Diéta zahŕňa príjem bielkovín a pohyb.
Bežné jedlo pre Marilyn Monroe pozostáva zo surových vajec a mlieka na raňajky, steaku, jahňacieho kotleta alebo pečene s mrkvou na večeru a z času na čas zmrzliny, aby ste uspokojili svoju sladkú chuť.
"Úprimne, nikdy som sa nevidel, že by som mal výnimočnú postavu; donedávna som tomu dával len zriedka význam. Mojou starosťou bolo iba to, aby som nejedol dosť. Teraz sa bojím, že toho nebudem jesť príliš. Ani ma pohyb neunavil." „Teraz každé ráno cvičím s vlastnou váhou najmenej 10 minút. Navrhol som sériu cvikov na svaly, ktorými chcem zvýšiť svoju pevnosť, a presne viem, čo to je, pretože ich pri pohybe cítim pracovať. Marilyn Monroe v rozhovore poskytnutom publikácii.
Cvičenia bez obmedzenia
Po pohybovej stránke mala Marilyn prísnu rutinu. Každý deň, prvá vec po prebudení, urobila sériu cvičení, ktoré jej pomohli udržať sa vo forme.
"Po umytí zubov každé ráno si vyčistím oči, aby som sa zobudil a posadil sa na zem vedľa postele a zahájil prvé cvičenie. Je rutinou zvyšovať pevnosť poprsia, ktorá spočíva v zdvíhaní závažia o hmotnosti 2,5 kilogramu." zo spodnej časti panvy, do strany a hore nad hlavu, tento cvik robím 15-krát, pohyby sú pomalé, potom opakujem ešte 15-krát, pričom začínam hore dnom, nad hlavou, smerom k panve, širokým pohybom., s rukami položenými 45 stupňov od zeme, krúžim s váhami, až kým sa moje ruky neunavia. Nerátam opakovania, pretože nemôžem postupovať podľa prísneho vzoru. “, prezradil sexsymbol.
Bizarné stravovacie návyky
Ak máte chuť Marilyn Monroe zjedol absolútne všetko, čo ho napadlo a stále si dokázal udržať svoju postavu, mýliš sa.
Každý ráno, na prázdny žalúdok vypije Marilyn šálku teplého mlieka, do ktorého pridá dve surové vajcia. Okrem týchto neobvyklých raňajok Marylin pridáva multivitamínovú kapsulu.
Čo tak večera, Marilyn Monroe tvrdil, že neprešiel deň, aby sa nezastavil v obchode a nekúpil si ani rezeň, ani jahňacie kotlety alebo pečeň. Mäso varené v rúre sa podávalo so štyrmi alebo piatimi surovými mrkvami. Marilyn o tomto zvyku žartuje s podozrením, že je to polovičný králik, pretože tvrdí, že sa nikdy nenudí.
O sladkosti, Marilyn tvrdila, že si nemôže dovoliť jesť zmrzlinu stále, ak jej bežná strava nie je tvorená prevažne bielkovinami.
Čo si myslíte o strave, ktorú nasleduje Marilyn Monroe?