Diéta; mierne; s ktorými sa Alicia Silverstone udržuje v kondícii
Pred viac ako ôsmimi rokmi objavila Alicia Silverstone výhody diéty, o ktorej nielen tvrdila, že jej pomáha zostať fit bez značného úsilia, ale tiež je šetrná k životnému prostrediu. Je to „jemná strava“, ktorej milióny sa stali nasledovníkmi.
Alicia Silverstone, ktorej sa všetci domáhali „tajomstva“ jej postavy, sa v roku 2009 rozhodla uviesť na trh knihu, ktorá zmení štýl stravovania mnohých Američanov. „Jemná“ strava (The Kind Diet) je vegetariánska strava, avšak schválená odborníkmi na výživu a odborníkmi v tejto oblasti. „Moja strava je šetrná k ľudskému telu aj k prírode. Nasledovať to je to najlepšie, čo môžete urobiť! Schudnete, budete zdravší a prispejete k blahu planéty “, uviedla herečka, ktorej sa nadbytočné kilogramy podarilo zhodiť pomocou niekoľkých jednoduchých krokov.
Diéta podporovaná Aliciou je skôr životným štýlom ako drastickou kúrou na chudnutie. Strava je založená výlučne na celozrnných výrobkoch, zelenine, ovocí, korení, sóji, varených jedlách, ale aj surovom vegánskom, športovom a zdravom, optimistickom myslení. Denný príjem potravy by mal byť okolo 1 600 kalórií a potrebné bielkoviny sa získajú z húb, sóje a inej zeleniny.
Nemusíte počítať kalórie alebo sa zdržať stravovania. A napriek tomu schudnete asi 7 až 8 kíl, toľko, koľko sa Alicii podarilo schudnúť, keď mala problémy s váhou.
Ak chcete dodržiavať takúto diétu, musíte vedieť, že biely cukor, káva, spracované potraviny a akýkoľvek výrobok získaný umelými metódami sú prísne zakázané.
3 princípy, na ktorých je založená „šetrná“ strava
Nie je deň bez dezertu! Sladkosti sú vynikajúce, zdravé a navodzujú pohodu! Vegetariánske dezerty, ale aj také surové, vás neztučnia a sú veľmi chutné.
Nesúďte sa príliš tvrdo! Všetci sme krásni, bez ohľadu na to, koľko máme kíl.
Ak si skutočne nemôžete pomôcť a chýba vám mäso, vždy si vyberte ryby a morské plody! Sú občas jediné povolené.
Ak sa však rozhodnete dodržiavať diétu, bolo by najlepšie sa poradiť s odborníkom na výživu. Personalizovaná strava a potrebné odporúčania sú najbezpečnejšie a prinesú požadované výsledky.
(Zdroj fotografií: Hepta, Facebook, Instagram)