Diéta mimochodom “od Stiftung Warentest

Mnoho ľudí, ktorí sa ocitnú v pravidelnom zápase s kilami, dnes už vedia, že nekonečné diéty väčšinou prinášajú iba jojo efekt a že dosiahnutie vysnívanej váhy je možné permanentne iba zmenou stravovania a zdravším životným štýlom.

diéta

Na uľahčenie tohto kroku vyvinul Stiftung Warentest takzvanú „vedľajšiu diétu“. V zodpovedajúcej knihe, ktorá tu bude k dispozícii od zajtra 15. marca, sa dozviete, ako prejsť na zdravé a nízkokalorické varianty vo všetkých možných situáciách.

Na jednej strane zistíte, vďaka čomu ste tučný, a na druhej strane sa ponúknu zdravé a chutné alternatívy. Tvrdé syry ako napríklad Emmentaler alebo Allgäuer majú veľa tuku, fanúšikovia syrov by mali radšej prejsť na mäkké syry ako Brie alebo Gorgonzola, pretože obsah tuku je o tretinu nižší.

Napríklad, pokiaľ ide o rýchle občerstvenie, kebab má jednoznačne lepšie skóre ako rybí sendvič, šašlikový špíz lepšie ako klobása a gumové medvede lepšie ako karamelové cukríky pri „vedľajšej strave“. Takéto alternatívy môžu ušetriť kalórie v každodennom živote i na boku. Dobrý prvý krok pre zmenu stravovania a predovšetkým pre iný a vedomejší prístup k jedlu.