Diéta Minestrone so zeleninovou polievkou
Diéta Minestrone so zeleninovou polievkou vám pomôže schudnúť asi 3 kilá za päť dní! Takže ak chcete schudnúť pár kíl a schudnúť, obráťte sa na stravu so zeleninovou polievkou!
Diéta Minestrone alebo diéta so zeleninovou polievkou, ako sa nazýva, sa ľahko drží. To zaisťuje dobrú hydratáciu tela a potrebné živiny vďaka zelenine použitej v polievke. Opatrne! Diéta Minestrone sa odporúča pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše, a nie pre ľudí trpiacich obezitou.
Raňajky: káva alebo čaj bez cukru a pomaranč.
Obed: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Večera: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Utorok
Raňajky: káva alebo čaj bez cukru a banánu.
Obed: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Večera: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Streda
Raňajky: káva alebo čaj bez cukru, nízkotučný jogurt a hruška.
Obed: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Večera: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, nízkotučný jogurt a banán.
Obed: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Večera: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Piatok
Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, nízkotučný jogurt a hruška.
Obed: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Večera: polievka Minestrone, podľa vášho uváženia.
Je dobré vedieť o strave Minestrone so zeleninovou polievkou
V diéte Minestrone je možné pokračovať maximálne ďalšie 2 dni konzumáciou odporúčaných potravín v pondelok a utorok. Potom je tu prestávka, počas ktorej budú naďalej jesť zdravé jedlo, bez preháňania a rešpektovania pravidelného rozvrhu stravovania: raňajky o 8.00, občerstvenie o 11.00, obed o 14.00, občerstvenie o 17.00 a večera o 20.00.
Recept Minestrone - zeleninová polievka
- 3-4 paradajky (možno aj konzervovať)
- pár pramienkov zelenej petržlenovej vňate
V 2,5-3 litrovom hrnci uvarte cibuľu, mrkvu, cuketu, koreň petržlenu, petržlenovú vňať a papriku, všetko očistené, umyté a nakrájané podľa želania. Pridáme zelenú fazuľu a hrášok. Zeleninu nechajte variť 30-35 minút, kým nezmäkne. Pridáme nasekané paradajky a povaríme s polievkou ďalších 15-20 minút, potom pridáme nadrobno nasekané petržlenové nite. Podľa chuti dolaďte a potom stiahnite oheň. Dva litre polievky by mali stačiť na 2 dni.
Diéta Minestrone so zeleninovou polievkou - užitočné tipy
Počas diéty sa neodporúča konzumovať alkoholické nápoje akéhokoľvek druhu alebo džúsy obsahujúce cukor.
Diétu Minestrone dodržiavajú iba ľudia so zdravým zdravotným stavom. Preto je vhodné sa pred dodržiavaním diéty poradiť so svojím rodinným lekárom, pokiaľ to vaše zdravie umožňuje.