Diéta mínus 10 kíl - a potom Frollein Herr
Od kilovej krízy po krízu identity: mínus 10 kg - a potom?
V skutočnosti je môj príbeh o chudnutí celkom úspešný. Za pár mesiacov som schudla takmer 10 kíl - a to bez hladovania alebo jojo efektu. A napriek tomu sa ma týka niekoľko vecí. Okolnosti, na ktoré som predtým nemyslela, pretože som nikdy predtým nechudla ani nepriberala. Myšlienky, o ktoré sa s vami chcem podeliť.
Verte mi, som neskutočne šťastná, že sa konečne opäť cítim vo svojom tele ako doma.
Už som vám v minulých článkoch o tejto téme povedal, že som celý život špargľou a nikdy, naozaj, nikdy, nikdy, nikdy som sa nemusel báť výživy. Až - áno, kým som nemusel. Pretože moje telo sa jednoducho vzdalo neustálemu príjmu cukru a blokovalo mi metabolizmus (všetko o tejto téme si môžete prečítať tu, tu, tu a tu).
Ale aj napriek úspešnému obnoveniu metabolizmu, zmena stravovania, s ktorou si veľmi dobre poradím, a nová veľkosť džínsov, toľko schudnúť, znamená zmeniť rovnako ako predchádzajúci prírastok. A zmena znamená zvyknúť si. Zatiaľ čo prvých pár kíl padlo, všetko bolo dobré a nebolo to ničivé. Ale o 10 kíl neskôr musím povedať, že som v malej kríze identity. Teraz vážim menej ako od polovice 20. rokov, nezmestím sa do žiadnych nohavíc (dokonca ani do tých, ktoré som si kúpil len pred pár týždňami) a nie som si úplne istý, ako myslím.
A viete, čo je na tom najviac znepokojujúce?
Odkedy som schudla, všetci mi hovorili, ako skvelo vyzerá moja znovuzískaná štíhlosť. Iste, je to myslené pekne a ľudia ma chcú na svojej ceste len povzbudiť, ale: Nemôžete si pomôcť a čudovať sa, ako zle ste už predtým museli vyzerať. A túto myšlienku považujem za veľmi nebezpečnú. Takže dostávam komplimenty za môj úspech pri chudnutí, mal by som rozdávať tipy a rady a pochváliť ma za moje zrazu oveľa plochejšie brucho. Na druhej strane však teraz prichádzajú prví priatelia, ktorých sa to týka a varujú varovným tónom: „Teraz však už nesmiete stratiť viac!“ A v strede stojím - kto sa ešte stále poriadne neprispôsobil, skutočne neverí novému číslu na váhe a nevie, či pôjde ďalej v kilogramoch alebo či si udržím svoju váhu. A to je presne ten bod:
Pokiaľ ide o váhu, nejde vlastne o dobrý pocit?
Jediný, kto za posledných pár mesiacov niečo povedal v tomto zmysle, je môj priateľ (ktorý, mimochodom, údajne ani nechce, aby si všimol, že som niekedy pribral). Keď som mu pri večeri povedal, že som opäť schudol dve kilá a kamarátka mi dnes povedala, že mi našla váhu „na hranici“, sucho povedal: „Cítiš sa dobre?“ Páni - za celú dobu som nad tým ani len nerozmýšľala.
Primárne zameranie pre mňa nikdy nebolo na chudnutie, ale skôr na osvojenie si zdravšej stravy. Kilosy potom odpadli samy. Preto som si nikdy nestanovil cieľovú hmotnosť alebo som nedokázal definovať svoju dobrú váhu. Len som to urobil a uvidel som, čo sa stalo. Ale teraz, keď som na dolnej hranici mojej očakávanej váhovej stupnice, je pre mňa akosi ťažké vôbec si o svojej váhe urobiť názor. Úprimne povedané: Prírastok hmotnosti v minulom roku išiel rovnako rýchlo ako chudnutie. Za celú tú dobu som nikdy nemal fyzický pocit - bolo to práve tak.
V jednom okamihu dosiahnete veľkosť 40 a v ďalšom 36 vám už prestane vyhovovať.
Neberte to ako sťažnosť na otázku „Som taká štíhla, úbohá myš!“ - v časopisoch a knihách však vždy nájdete iba pokyny na chudnutie alebo rady, ako si ich udržať Hmotnosť môže byť tiež jednoducho mätúca.
Mám príliš veľa priateľov, ktorých stravovacie návyky spadajú do kategórie „narušených“, a pre pár ľudí to všetko začalo neškodnou stravou. Šťastie z straty prvých kilogramov, úspech a v neposlednom rade komplimenty, ktoré sa na vás zrazu valia zo všetkých strán, môžu byť toxické a natrvalo poškodiť zdravý pocit z vlastného tela. Presne preto sa trochu pozastavujem, snažím sa počúvať sám seba a píšem tento text.
Pretože si myslím, že je sakra dôležité venovať sa aj tejto stránke a nielen vás oklamať, že si myslíte, že chudnutie je jednoduché a skvelé.
Áno, som na seba hrdá a áno, cítim sa oveľa pohodlnejšie ako pred rokom - ale stále si musím najskôr zvyknúť na novú situáciu, musím vidieť, kam smerujem, a byť úplne oslobodená od komentárov iných ľudí Robiť ľudí. Či už ma oslavujú, alebo si myslia, že som už príliš chudá - to nevadí! Toto je o mne, mojom tele, mojom zdraví a mojom spôsobe hľadania váhy, s ktorou sa cítim dobre. Nezáleží na tom, či si niekto myslí, že som príliš tenký alebo ešte nie dosť tenký. To je mne osobne jasné.
V Novom roku si urobím ďalší krvný test na kontrolu inzulínovej rezistencie. Zmenilo sa niečo? Zostali hodnoty rovnaké? Potom si so svojím lekárom ujasním, do akej miery na to môžeme stravou zareagovať alebo nie. Pretože ako som povedal od 1. dňa mojej diagnózy: Ide o moje zdravie a to, čo robím, nie je strava, ale zmena stravovania, ktorá by ma mala v určitom okamihu zachrániť pred tým, ako sa stanem diabetikom. Preto nehádžem všetko cez palubu len preto, že som schudol.
To by bola jednoducho hlúposť a v určitom okamihu by som dopadol ako Mariah Carey, ktorá sa na svojich turné vždy javila dokonale prišitá v bodycon oblečení, ale po turné sa otvorila ako kvasnicová knedľa.
Ako môj priateľ povedal druhý deň: „Lepšie zdravé a trochu chudé ako„ normálne “a choré.“ Má úplnú pravdu a som neuveriteľne vďačný za to, že namiesto tlaku od neho dostávam podporu. Toho už máme v dnešnom svete šialenej anorexie a bodyshamingu (ktorý mimochodom ide oboma smermi) už dosť. Každé telo funguje inak, vyzerá inak a cíti sa inak. Preto nemôžu existovať čísla, ktoré by v tejto súvislosti niečo definovali. Zatiaľ presne neviem, kde je moja komfortná váha.
Určite to však nenechám diktovať BMI, veľkosťou oblečenia alebo komplimentmi!