Diéta „mínus libra“
Diéta s negatívnym kilogramom je kompletná systémová sila, ktorá vám umožní pomaly, ale isto dosiahnuť požadovanú váhu a každý týždeň zhodiť 400 gramov. Táto strava sa považuje za optimálnu a prirodzenú pre človeka, ktorý nepoškodzuje telo. Tento systém je však vhodný iba pre disciplinovaných ľudí, ktorí sú schopní počítať kalórie a dôsledne dodržiavať uvedené ukazovatele. Váhy Podlaha a kuchyňa - to sú dva najpotrebnejšie predmety, bez ktorých nie je možné použiť systém „mínus libra“.
Systém chudnutia „Menej libier“
Zvyčajná strava pre chudnutie môže dosiahnuť výsledky rýchlo, ale tu pre uloženie prijatej hmotnosti, potom je to ťažké. Energetický systém „Less Pound“ vám umožňuje pomaly chudnúť, ale výsledky sú veľmi trvalé. Získané výživové schopnosti navyše v rámci prípustného limitu neumožňujú človeku čeliť problémom s udržiavaním hmotnosti.
Pred použitím systému "mínus libra" stojí za to urobiť niekoľko malých výpočtov.
- Zistite, koľko kalórií potrebujete na udržanie súčasnej hmotnosti. Použite na to vzorec: (výška v cm) x 6 + (hmotnosť v kg) x 20. Z výsledného výsledku by sa malo ženám odobrať 200. Toto číslo udáva, koľko kalórií by ste mali za deň skonzumovať, aby ste si udržali váhu, ktorú máte .
- Musíte jesť v obmedzenom rozvrhu. Ak to chcete urobiť, z predchádzajúceho výsledku si vezmite 400 a získate počet kalórií, ktoré máte dovolené denne skonzumovať.
Potom môžete spustiť systém. Je preto potrebné každý deň ráno vážiť nalačno a fixovať ukazovatele. Jesť v rámci vypočítaného množstva kalórií po dobu 2 týždňov a potom zistiť, či budete schopní stratiť 400 gramov týždenne. Ak chudnete viac, pripočítajte k dennej kalorickej hodnote 100 jednotiek, ak chudnete menej - užite 100. Takže postupne môžete vypočítať počet kalórií, ktoré povedú k strate 400 gramov. počas týždňa.
Chudnutie v tomto systéme môže trvať až týždne, mesiace alebo roky, kým dosiahnete požadované ukazovatele. Môžete si spočítať, ako dlho to bude trvať - po dobu 1 mesiaca stratíte asi 2 kg.
Prečo „mínus libra“?
Podľa odborníkov deficit 400 kalórií telo nepociťuje, nevníma sa ako výhovorka na spomalenie metabolizmu. To umožňuje stabilné a bez poškodenia tela znížiť jeho váhu. Klamete teda prírodu, ktorá spôsobuje, že telo pri nedostatku výživy spomalí metabolizmus.
Strava "Menej libier": vlastnosti
Pravdepodobne čakáte dlhý zoznam zákazov, ale v tomto systéme to nie je. Jeho vlastnosti sú nasledujúce:
-
Môžete jesť, čo len chcete, hoci tučné, aspoň sladké, aspoň múku. Hlavnou vecou nie je ísť nad limit kalórií, ale limit je tu vysoký a je nepravdepodobné, že sa budete cítiť neochotne.
Tento systém vylučuje možnosť zastavenia chudnutia - strácate pomaly, ale neustále! Vďaka tomu môžete presne predpovedať, akú váhu budete mať v konkrétny deň - dovolenku alebo dôležitú udalosť.
Veľkým plusom tohto systému je, že sa vám váha nevráti. Nerušiť, neporušovať prirodzený metabolizmus. Navyše to nebude pre vás ťažké a po dosiahnutí požadovanej hmotnosti podporíte hmotu v rovnakom systéme. Nie každému sa samozrejme bude páčiť neustále počítanie kalórií, ale dnes je to jeden z mála systémov, ktorý eliminuje všetky zákazy a umožňuje vám dosiahnuť harmóniu.