Diéta na chudnutie

služba na mieste v rámci,
59514 Zvárač

Diéta chudnutie

Diéta na chudnutie

Diéty a programy na chudnutie často sľubujú rýchle chudnutie. Mnoho ľudí sa snaží dostať svoju váhu pod kontrolu pomocou diét. Podľa údajov z Národnej štúdie spotreby II. 5% Nemcov uviedlo, že z tohto dôvodu držalo diétu. Vedecké štúdie však ukazujú, že krátkodobé diéty nemajú trvalý účinok. Pre diéty je charakteristické, že tí, ktorí chcú schudnúť, rýchlo schudnú. Po diéte však opäť priberajú rovnako rýchlo, niekedy dokonca viac, ako stratili, hneď ako opäť upadnú do starých stravovacích návykov (tzv. Jo-jo efekt).

V záujme udržania telesnej hmotnosti musí byť vyvážený prísun energie a spotreba energie.

DGE odporúča dlhodobé chudnutie na základe kombinácie stravy, zmeny správania a zvýšenej fyzickej aktivity. Zdravá strava a 30-60 minút pohybu denne pomáhajú regulovať vašu váhu.

V Nemecku je rozšírený terapeutický, alkalický a prerušovaný pôst. Ľudia nalačno sa v rámci pôstnej liečby často intenzívne zaoberajú svojim vlastným telom, zdravím a stravou: Pôst znamená dobrovoľné úplné alebo čiastočné vzdanie sa jedla. Nie je vhodný na chudnutie, ale môže uľahčiť začatie zdravej výživy. V závislosti od typu pôstu môže byť dočasne ohrozený vyvážený prísun živín.