6 menej známych príznakov nedostatku železa
Prečítajte si Ďalej
Garmin Fenix 5s, návykové príslušenstvo
Mal som pred pár rokmi obdobie, keď som sa zrazu začal cítiť veľmi unavený. V mojom živote sa nestalo nič neobvyklé, spalo sa mi dobre, všetko bolo rovnaké ... okrem mojej energie, ktorá siahala pod hladinu mora.
Bral som to z blízka na doraz, študoval som, pýtal som sa lekárov a rôznych odborníkov a ... nakoniec som si uvedomil, že všetko je kvôli nedostatku železa. Ja ako každý iný som vedel základné veci. Žehlička hrá kľúčovú úlohu pri transporte kyslíka a živín do buniek tela. Že pomáha vytvárať nové bunky. A ten nedostatok železa podporuje vznik anémie, pretože vedie k úbytku červených krviniek.
Nedostatok železa však priamo súvisí s niekoľkými problémami, ktorým môžeme čeliť. A zlé na tom je, že mnohokrát si spočiatku ani neuvedomujeme, že práve preto máme problémy. Urobil som teda zoznam všetkých signálov, ktoré naznačujú nedostatok železa v tele pre tie chvíle, keď rovnako ako ja nenájdete vysvetlenie určitého problému.
Extrémna únava
Je ťažké spájať únavu s nedostatkom železa, najmä preto, že existuje toľko dôvodov, prečo by ste mohli byť vyčerpaní. Ale keď všetky ďalšie faktory vyjdú z otázky, nedostatok tohto minerálu by mohol byť vysvetlením. Ak vaše telo už nie je správne okysličené, vaša energetická hladina dramaticky poklesne, pretože už nebudete mať zdroje na efektívne fungovanie. Ľudia, ktorým v tele chýba železo, sa cítia slabí, vyčerpaní, bez sily sústrediť sa. Ak skontrolujete tieto príznaky, možno by ste mali urobiť nejaké testy a skontrolovať, čo sa deje vo vnútri.
Časté infekcie
Železo hrá kľúčovú úlohu v našej imunite, takže jeho nízka hladina v tele môže podporovať infekcie. Kyslík sa musí dostať do lymfatických uzlín, v ktorých sa nachádzajú biele krvinky zodpovedné za boj proti infekciám. Keď má niekto nedostatok železa, biele krvinky sa už neprodukujú správne a nemajú silu brániť telo, pretože neprijímajú dostatok kyslíka.
Bledá koža
Nemusí to tak byť vždy, ale bledosť pokožky je často spojená so stavom. Dôvodom je to, že hemoglobín dodáva pokožke farebný ružovkastý tón, takže ak je hladina železa v hemoglobíne nízka, je to viditeľné navonok, tón pleti.
Opuchnutý jazyk
Nedostatok kyslíka môže spôsobiť opuch svalov, čo je dosť bolestivý proces. A aj keď sú všetky svaly zapálené, jazyk je postihnutý asi najviac.
Syndróm nepokojných nôh
Známy ako syndróm nepokojných nôh, táto porucha, ktorá zahŕňa neustálu túžbu hýbať nohami (inak bolesť, mravčenie).,
Strata vlasov
Nedostatok železa v tele môže spôsobiť vypadávanie vlasov, pretože ak nedostávajú kyslík, folikuly sa dostanú do pokojového stavu a vlasy nerastú. Je úplne normálne čeliť vypadávaniu vlasov, ale keď sa stratené vlasy nenahradia, je načase sa opýtať.
Kaša, pekné a veľmi zdravé raňajky. 3 recepty a nápady na prezentáciu.
Záverom možno povedať, že nedostatok železa môže byť spojený s mnohými zdravotnými problémami ... a niekedy ani netušíme, prečo je to tak. Špenát, hrášok, zelenina, orechy a semená, šošovica, pistácie patria medzi potraviny s vysokým obsahom železa. Ale som si vedomý, že ich nemôžeme konzumovať každý deň, pretože existujú ďalšie minerály a vitamíny, ale aj iné skupiny potravín, s ktorými sa musíme vyrovnať, aby sme udržali rovnováhu, a preto sa často uchýlim k doplnkom železa. Vyskúšal som feroglobín z Vitabiotics, ktorý obsahuje okrem železa, zinku, kyseliny listovej, vitamíny B12 a B6 z môjho pohľadu dobrú kombináciu pre tvorbu hemoglobínu a dodanie telu energiu.
Prihláste sa do nášho bulletinu
Každý týždeň dostávajte upozornenia na exkluzívne ponuky!