Diéta na chudnutie bielkovín - Aktualizované chudnutie - Metódy a kúry na chudnutie, Rýchla kúra na chudnutie

Stránky

Kategórie

FÁZA I (2 týždne)
Strava povolená
-mäso akéhokoľvek druhu v akomkoľvek množstve (varené, vyprážané alebo pečené bez oleja)
- vajcia v akomkoľvek množstve (varené)
-tuk: masť, slanina, maslo, margarín, majonéza
-mäsová polievka (prázdna bez zeleniny, bez všetkého)
-syr, syr, syr
-akýkoľvek druh klobás
-olivový
-kyslé uhorky (vyrobené bez cukru)
-akékoľvek druhy korenia (soľ, korenie, paprika, horčica .)
-voda podľa vlastného uváženia, prírodný kávový čaj (bez cukru, iba sacharínu alebo medu)
. V žiadnom prípade nekonzumujte minerálnu vodu ani alkoholické nápoje, džúsy ani ovocie.

chudnutie

ETAPA II
2 TÝŽDNE
K jedlám z I. stupňa pridám šalát, kapustu, zeler, tekvicu, papriku.

ETAPA A III
2 TÝŽDNE
K už uvedeným potravinám pridajte cibuľu a cesnak, zelené fazule, paradajky, feferónky a ovocie (iba čerešne, jahody, černice, citrónová šťava)

ETAPA A IV
2 TÝŽDNE
Pridajte všetku zeleninu, krupicu, huby, cviklu (pripravenú bez cukru).

PO 4 DŇOCH OD ZAČIATKU JE SCHUDNUTIE NARAZENÉ V PRVEJ FÁZE. MÔŽE SCHUDNÚŤ ZA 2 MESIACE MEDZI 12 - 17 KG PRE ŽENY a 15 - 20 KG PRE MUŽOV.

POZOR. -KÁVA S CUKROM, ŽUVAČKOU, ĽADOVÝM KRÉMOM, ÚSTA ALKOHOLU PRERUŠUJE CELÝ 8DENNÝ PROCES.

KAŽDÉ NEČAKÁVANÉ POTRAVINY V DIÉTE SÚ ZAKÁZANÉ.

Schudol som 15 kg za 2 mesiace bez akéhokoľvek športu a námahy.
Veľa štastia.