Diéta na chudnutie s jablkami - detoxikácia, chudnutie a vitaminizácia; Tipy a nápady pre ženy
Diéta na chudnutie s jablkami zasahuje do procesov detoxikácie, vitaminizácie a chudnutia a významne prispieva k úbytku kilogramov počas diéty na chudnutie.
Prečo je dôležitá detoxikácia?
Detoxikujte svoje telo, dodajte mu novú vitalitu a zregenerujte všetky jeho systémy, aby ste získali maximálnu energiu a sviežosť. Môžete stráviť stovky hodín a minúť veľa peňazí používaním najrôznejších krémov, krémov a kúr na zlepšenie vzhľadu svojej pokožky, na spevnenie epiteliálnych tkanív a na dosiahnutie všeobecného omladzujúceho účinku. Nič z toho vám však neprinesie rovnaké výhody ako použitie jednoduchých a prírodných metód, ako je napríklad pravidelné vnútorné čistenie. prečítajte si tu o tom, aké dôležité je detoxikovať pečeň prírodnými prostriedkami pre náš organizmus.
Aké výhody nám prinášajú pásy na chudnutie a detoxikáciu?
Detoxikácia a chudnutie pomocou ovocia je jednou z najlepších metód na rýchle prečistenie tela. Plody sú mierne preháňavé a sú vynikajúcim "dozretím" na očistu črevného traktu a hrubého čreva.
Ovocie je tiež zásadité jedlo a väčšina uložených zvyškov zodpovedných za rôzne ochorenia alebo choroby je kyslá. Takto zásaditosť ovocia pomáha neutralizovať zvyšky, aby neboli škodlivé a mohli sa rýchlo odstrániť.
Plody majú vysoký obsah draslíka, ktorý zasahuje do procesov vylučovania prebytočnej vody a opuchov z tkanív (celulitída), čím zvyšuje okysličenie buniek a zvyšuje bunkovú vitalitu. Zistite tu viac trikov o odstránení celulitídy a o tom, ako robiť masáž proti celulitíde.
Nepríjemné reakcie počas diéty na chudnutie a detoxikáciu ovocia
Z dôvodu výhradnej konzumácie surových potravín sa môže vyskytnúť jeden alebo viac vedľajších účinkov. Nemusíte sa obávať, tieto reakcie sú súčasťou procesu detoxikácie, ale je veľmi dôležité vedieť, čo sa deje s vašim telom. Medzi tieto menej príjemné reakcie patrí bolesť hlavy, zvýšená citlivosť, únava a stav vzrušenia. Sú spôsobené mobilizáciou a rýchlou elimináciou zvyškov a toxínov uložených v tele. Najúčinnejším prostriedkom proti týmto nepríjemným stavom zostane odpočinok.
Ak si chcete urobiť drastickú detoxikačnú a odtučňovaciu kúru po dobu 3 dní, je dobré v týchto dňoch viac odpočívať a prípadne si to naplánovať na dovolenke a neplánovať si ďalšie namáhavé pohybové aktivity. Vaše telo má v dnešných dňoch detoxikácie stále dostatok vidličky so svojou očistou a obnovou, takže nepotrebuje ďalšie ďalšie úsilie.
Liečivé vlastnosti jablka
Jablko je ovocie so špeciálnymi vlastnosťami a je skvelým dodávateľom energie, ochrannou potravinou, dobrým alkalizátorom a doplnkom výživy, ktorý ponúka čisté cukry. Vysoká rýchlosť spaľovania fruktózy, ktorá je jej súčasťou, robí z jablka jedlo s vysokou energetickou hodnotou.
Kúra na jablkový džús je veľmi vhodná na to, aby mala úžitok zo svojich tlmivých účinkov na krv a celé telo, ako aj zo všeobecného detoxikačného účinku.
Jablkový džús a ovocie ako také sú zdrojom energie a vitamínov obsahujúcich vápnik, horčík, síru, chlór, sodík, železo, fosfor, vitamíny B1, B2, B5, B6, A, E. Jablká pomáhajú posilňovať pečeň a tráviaci systém, ako aj stimulácia organických sekrétov.
Jeho depuračné vlastnosti sú výraznejšie, ak sa konzumujú na prázdny žalúdok. Ak sa konzumujú večer, pred spaním, majú laxatívne účinky a pôsobia na reguláciu črevného priechodu v dôsledku pektínu (vlákniny obsiahnutej v jablku). Pektín zabraňuje hnitiu črevných bielkovín. Zistite odtiaľto aké dôležité sú vlákna pre úspech režimu chudnutia.
Je to potravina, ktorá má zvlhčovacie vlastnosti, lepšie ako hrozno, vďaka veľkému množstvu vody, konkrétne 83 g vody na 100 g jablka.
Najlepšie konzumujte bio jablká, pretože šupka je veľmi dôležitá pre jej bohatý obsah vlákniny a vitamínov. prečítajte si tu čo sú to biopotraviny?
Kúra na chudnutie s jablkami - 15 dní
Prvý týždeň zjedzte 1 - 2 jablká ráno nalačno. To je všetko, držíte diétu iba s jablkami.
O 10 hod. Občerstvenie si dajte jablko.
Od druhého týždňa jedzte na raňajky iba jablká a na večeru 2 jablká alebo veľký pohár jablkového džúsu.
Monodiéta s jablkami-3 dni
Najlepšie je nezačínať s monodietou náhle, ale pripraviť svoje telo na zmenu spojenú s prijatím stravy založenej iba na surových potravinách (jablká alebo jablkový džús). Príprava tela na monodiétu by mala byť 7 dní. Začnite prvý deň vylúčením všetkých stimulačných jedál, ako je čaj a káva, a všetkých depresívnych faktorov, ako je alkohol. Vyhýbajte sa tiež chlebu a rýchlym sacharidom, cestovinám, cereáliám a urobte si posledné jedlo dňa z ovocného a zeleninového šalátu. Po dodržaní diéty so zelenými jablkami alebo po diéte s jablkami, škoricou a vodou uvidíte, ako nadbytočné kilogramy postupne miznú.
V týždni pred tromi dňami skutočnej monodiéty vypite na prázdny žalúdok veľký pohár čerstvého jablkového džúsu.
Pri jednorazovej diéte na chudnutie s jablkami sa konzumujú iba jablká počas celého dňa a týmto spôsobom má tráviaci systém menej práce (je to tiež najjednoduchší spôsob chudnutia). Ak budete jesť samotné ovocie, nebudete tuční. Zistíte, že musíte jesť častejšie ako obvykle, pretože plody sa rýchlo trávia a nezostávajú v žalúdku dlhšie ako hodinu. Diéta s jablkami a čistou vodou, diéta s jablkami 7 dní, diéta s jablkami a citrónom sa považuje za drastické diéty, preto nezabudnite čo najviac odpočívať a iné fyzické aktivity nechajte na inokedy.
Počas 3 dní monodiéty jedzte iba jablká rozdelené počas dňa nasledovne:
-Na prázdny žalúdok: veľký pohár jablkového džúsu.
-Raňajky: 2 jablká pomaly žuvali.
-Obed: 2 jablká a pohár jablkového džúsu.
-Pred spaním: veľký pohár jablkového džúsu.
Počas tejto 3-dennej kúry môžete piť šalviový čaj bez cukru (medzi jedlami, kde konzumujete jablká). Šalvia má posilňujúce vlastnosti (najmä pokiaľ ide o trávenie), reguluje nervové poruchy, črevné antiseptické a hypoglykemické. prečítajte si tu o strave chudnutia a detoxikácie melónom.
Ak stále pociťujete hlad, môžete zvýšiť množstvo jabĺk, ale neprekročiť 2 kg za deň.
Ak máte citlivý žalúdok, môžete surové jablko nahradiť pečeným jablkom alebo jablkovým kompótom, bez cukru alebo pyré, prevoňané vanilkou, klinčekmi, mätou (uľahčuje tak trávenie).
Po tomto období chudnutia a detoxikácie buďte pri návrate k bežnej strave opatrní. prečítajte si tu aké triky by ste mali uplatniť, aby ste po diéte na chudnutie opäť nepriberali.