DIÉTA na chudnutie v 13 krokoch Lavinia Melania Bratu
Keď sa povie „výživový poradca alebo dietológ alebo výživový poradca“, je to ako povedať: „Niekto, kto mi dokáže napísať stravovací plán, ako schudnúť alebo vyzerať lepšie.“ Takto sa, bohužiaľ, vidí taký špecialista. Existujú ľudia, ktorí premýšľajú, ako zlepšiť svoj životný štýl, ako si udržať svoje zdravie a vitalitu v priebehu času, a pre tieto ciele sa obrátia na výživového poradcu. Mnoho mojich pacientov za mnou prišlo s touto myšlienkou, s túžbou naučiť sa zdravo stravovať alebo prijať vyváženú vegetariánsku stravu, a preto sa považujem za šťastného. Je radosť s nimi pracovať! Zároveň veľa (včera som dostal dva telefóny s takýmito návrhmi!) Hľadá diétu, zázračný plán, ktorý im prinesie želaný výsledok, ako napríklad: o 10 - 15 kg menej ako vážim v súčasnosti pomocou diéty a prísnych váh.
Nepíšem diéty, písaných diét sú už tisíce! Prečo by som mal napísať ešte jeden, ak ich je stále toľko? Prečo však tieto diéty nefungujú? Preto nepíšem: diéty na chudnutie z dlhodobého hľadiska nefungujú! Som iba pasca, ak nerozumieme a nezmeníme svoj štýl stravovania.
Diéta je spôsob, akým každý deň jeme, naša voľba a nič iné. Každý z nás si píše svoju vlastnú stravu, má svoje vlastné možnosti výberu a budú vynikajúce, keď sa urobia na základe výskumu a pochopenia toho, čo to znamená. jedlo, strava, zdravie cez denné jedlo.
Dnes vám v tomto článku chcem napísať „stravovací“ plán, ktorý bude prvým krokom k pochopeniu a výberu zostavenia stravy pre každého z nás.
Všetci, pevné zdravie a harmonické estetické formy!