Diéta na chudnutie vody; Disociovaná strava efektívna a zdravá diéta na chudnutie
Diéta na chudnutie s vodou znie trochu zvláštne, ale zdá sa byť celkom efektívna a prospešná pre tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše. Táto diéta nezahŕňa iba konzumáciu vody počas celej diéty, ale iba pitie väčšieho množstva vody podľa určitých pravidiel.
Čo sa stane, keď spotrebujeme viac vody?
Zvýšená spotreba vody zabraňuje zápche a nadúvaniu, urýchľuje trávenie, bojuje proti celulitíde, zvlhčuje pokožku, prispieva k správnemu fungovaniu obličiek, znižuje chuť do jedla, výrazne zlepšuje krvný obeh a má vysoký podiel na detoxikácii tela.
Čo znamená diéta na chudnutie vody?
a) ráno nalačno vypiť pohár citrónovej vody
b) počas dňa, aj keď nemáte smäd, skúste piť vodu, ale je veľmi dôležité, aby ste sa úplne vzdali alkoholu a džúsov akéhokoľvek druhu. Zelený čaj a limonáda sú jediné povolené nápoje mimo vody. Rovnako sa neodporúča minerálna voda, iba čistá voda
c) vypite pohár vody pred každým jedlom alebo občerstvením. Niektoré štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne pijú vodu pred každým jedlom, zhodia kilá ľahšie ako ľudia, ktorí na to nie sú zvyknutí.
d) občas vypite pohár studenej vody. Zdá sa, že pri pití studenej vody telo vyvinie určité úsilie, aby vodu ohrialo a priviedlo ju na teplotu tela, a preto spaľuje kalórie.
e) pred spaním sa odporúča vypiť pohár vody, a to aj pri riziku, že sa v noci zobudíte na toaletu
f) pri diéte na chudnutie vody je nutná mierna konzumácia prírodných potravín a pravidelná športová aktivita
g) strava na chudnutie s vodou vyžaduje konzumáciu približne 9 - 10 pohárov vody denne, čo sa môže líšiť v závislosti od hmotnosti, veku a životného štýlu každého človeka.
h) aby ste dosiahli lepší výsledok, konzumujte čo najviac zeleniny a ovocia a vzdajte sa tukov, sladkostí, alkoholu, džúsov
i) je úplne nesprávne nahradiť jedlo vodou, nevynechávať jedlo, pretože by to mohlo poškodiť vaše zdravie. Rešpektujte a nezabudnite na tri jedlá denne a dve občerstvenie
j) odporúča sa jesť fazuľu, šošovicu, cícer, ryby alebo kuracie mäso (grilované/varené), šaláty, ovocie, nízkotučný jogurt, celozrnné výrobky
k) bravčové mäso, klobásy, konzervy, cukrovinky, pečivo, nealkoholické nápoje alebo alkoholické nápoje sú zakázané
Prečo piť vodu?
• pretože 80% zloženia krvi je voda a voda je potrebná na tvorbu nových a zdravých buniek
• udržiavať a rozvíjať zdravý kostný systém (kosti obsahujú 33% vody).
• aby lymfatický systém fungoval v normálnych parametroch, dobré fungovanie obličiek pre lepšiu elimináciu toxínov
• pre najlepšiu možnú hydratáciu pokožky a pokožky
• na vyrovnanie telesnej teploty počas leta
• pre lepšie fungovanie mozgu a nervového systému
• pre normálne fungovanie celého organizmu, pretože každá bunka v tele obsahuje vodu