Diéta na pečeň a žlčník
Venovať viac pozornosti našej strave znamená mať menej zažívacích problémov. Tu vám prezradíme, ktoré potraviny sa odporúčajú.
Prečo tuky spôsobujú tráviace ťažkosti?
Viac ako 20 miliónov nemeckých občanov sa sťažuje na tráviace ťažkosti, najmä po veľkých jedlách. Je to tak preto, lebo veľa nemeckých občanov jej zje príliš veľa. V mnohých hotových výrobkoch sú navyše skryté tuky. Vedú k „predávkovaniu“, ktoré preťažuje pečeňovo-žlčový systém. Ak sa v tomto komplikovanom systéme vyskytnú malé poruchy alebo nerovnováhy, trávenie tukov sa vymkne spod kontroly.
Dôsledky sú bolesť v epigastriu, tlak a nadúvanie, nevoľnosť, plynatosť, zápcha a tvorba plynov v čreve. Vážnejšími dôsledkami nesprávnej výživy môžu byť ochorenia pečene, tvorba žlčových kameňov alebo zápal žlčníka. Lekári potom odporúčajú pacientom, aby dodržiavali diétu pre pečeň a žlčník.
Teraz už nebuďte prechladnutá!
Svrbenie v krku, mravčenie v nose a nádcha? Aktivujte sa hneď, ako sa objavia prvé príznaky chrípkovej infekcie!
Tipy pre zdravé trávenie
- striktne sa vzdať alkoholu
- 5 malých jedál, aby nebol preťažený žalúdok a pečeň
- Venujte pozornosť skrytým tukom (najskôr sa im dokonca vyhýbajte!)
- jedlo by malo byť chutné, chutné a ľahko stráviteľné
- Potraviny bohaté na bielkoviny sú dôležité, používajú sa na tvorbu pečeňových buniek
- Sacharidy sú dobre znášané, dôležité: žuvanie, to znamená predtrávenie sacharidov v ústach
- konzumovať veľa vitamínov a minerálov (vitamíny A a B)
Dôležité: Ušetrite pečeň a žlč; Pridajte stavebné materiály. Je zakázané: všetko, čo je príliš horúce, príliš studené, príliš tučné alebo príliš veľa!
Tieto potraviny sú vhodné pre pečeň a žlčník
- Odstredené mlieko, cmar, kefír, odstredený jogurt, tvaroh, odstredené syry
- surové vajcia alebo bielok (najmenej raz týždenne vajíčko uvarené na mäkko)
- Celozrnné vločky, chlieb, rožky, chrumkavý chlieb
- Rezance a cestoviny (vyrobené z malého množstva vajec a tuku)
- chudé mäso, príprava: dusené, varené, grilované (nie vyprážané na tuku!)
- Pripravte si varené alebo parené zemiaky, zemiakovú kašu s vodou alebo cmarom
- veľa zeleniny, hlavne mrkvy, cvikly
- veľa šalátov a surovej zeleniny, odporúča sa: žihľava a listy mladej púpavy
- surové alebo varené ovocie
- Nápoje: čierny čaj, bylinkový čaj (žihľava, mäta pieporná), nesýtená minerálna voda, káva bez kofeínu
Chlad - skráťte trvanie choroby!
Prechladnutie stavia ľudí do mat niekoľko dní. Pri použití tohto prírodného lieku príznaky na prvom mieste skutočne neprepuknú.