Diéta na Perlovke
Kaša je veľmi užitočné jedlo, ktoré často slúži ako základ v boji proti nadmernej hmotnosti a regenerácii tela. Diéta na perlovom jačmeni na chudnutie je skvelým krátkodobým spôsobom, ako si dať postavu do poriadku.
Výhody Perlovej
Perlovka je bohatá na vápnik, horčík, železo, mangán, fosfor, meď, aminokyseliny, vitamíny B, E, PP a ďalšie dôležité prvky. Lyzín, súčasť perličkového jačmeňa, dokonale pomáha vyrovnať sa s pocitom hladu. A vďaka vláknine, ktorá je obsiahnutá v tomto produkte, sa zlepšuje peristaltika žalúdka. Užitočné výživové vlastnosti perličkového jačmeňa určujú rastlinné bielkoviny, ktoré mu umožňujú dodržiavať takýto potravinový systém aj pre ľudí náchylných na alergické reakcie.
Príprava perličkového jačmeňa
Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, je dôležité vedieť, ako pripraviť jačmennú stravu na diéte. Pred varením musia zrná namočiť 8-10 hodín (200 gramov jačmeňa musí brať 1 liter vody). Potom, čo by krúpy mali napučať, mali by odtiecť a zalejte 2 - 3 pohármi vody, priveďte do varu a varte ich, kým nebudú uvarené asi 30 minút.
Diétne menu na perlovke
Po dobu 5 dní sa táto diéta dokáže zbaviť priemerne 4 - 5 kilogramov nadváhy.
Počas tejto doby musíte jesť iba kašu pripravenú vyššie uvedeným spôsobom a množstvo porcií nie je obmedzené. Pitný režim by mal pozostávať z nesladených bylinkových odvarov (najlepšie kypriacich), ako aj zo zeleného čaju a minerálnej vody bez plynu.
Svojvoľná strava na jačmeni
Ak chcete schudnúť na jačmeni, nejedzte nevyhnutne iba kašu. Môžete držať diétu sami, ale perličkovú tyčinku nechajte ako svoje hlavné jedlo. Ľubovoľný variant stravy vám umožňuje pridať do obilnín prírodné korenie. Vylúčte z jedla, ktoré potrebujete, tuky a sladkosti, a posledné jedlo by malo byť najľahšie a nízkokalorické.
Stabilné a pozitívne výsledky je možné dosiahnuť dodržiavaním jednej z variantov perličkovej diéty. Na začiatku dní prebytočná tekutina opustí telo a potom sa vytvoria tukové usadeniny.