Dieta na sociálnych sieťach Jan Rein žije rok bez Facebooku a spol

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko hodín denne, týždenne a mesačne trávite na sociálnych sieťach? Napríklad ste zaneprázdnení distribúciou svojich „lajkov“ na Facebooku, nahrávaním fotografií na Instagram alebo súťažením o „kudos“ so svojimi športovými aktivitami na Strave?

Náš súčasný hosť podcastu Jan Rein to urobil práve tak - a dospel k záveru, že každý deň investuje 3-4 hodiny svojho času do sociálnych sietí.!

Jana toto zistenie natoľko šokovalo, že sa koncom minulého roka rozhodol v roku 2018 úplne zaobísť bez sociálnych sietí. To je samo o sebe pozoruhodným počinom v čase, keď sa zdá, že veľká časť nášho života je online.

A v Janovom prípade je tu tiež skutočnosť, že ako youtuber, bloger a podcaster používal aj sociálne médiá na šírenie svojich správ „k ľuďom“.

Janova diéta v sociálnych sieťach

Pravidlá pre Janovu diétu na sociálnych sieťach sú jednoduché: od 1. januára 2018 do 31. decembra 2018 vymaže zo svojho smartphonu Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter, Snapchat a Jodel a neprihlási sa ani do svojich účtov.

Blogy, podcasty, YouTube a poslovia, ako napríklad WhatsApp, sú stále povolené, hoci - ako sám Jan hovorí - je možné ich vnímať aj v širšom zmysle ako sociálne siete.

V epizóde 124 podcastu beVegt nám Jan hovorí, ako prišiel s nápadom na svoj vzrušujúci sebaexperiment, ako sa odťah zo sociálnych sietí cítil v prvých dňoch a aké skúsenosti s ním mal doteraz.

Hovoríme o nebezpečenstvách sociálnych médií, závislosti na sociálnych sieťach a digitálneho minimalizmu a Jan samozrejme zdieľa aj niekoľko praktických rád, pomocou ktorých môžeme skrátiť čas strávený na sociálnych sieťach a využívať ho vedome.

Dúfame, že vás počúvanie baví a sme si istí, že si z tejto epizódy odnesiete veľa nápadov a podnetov na premýšľanie!

Náš sponzor: KoRo

Túto epizódu podcastu beVegt vám predstavuje spoločnosť KoRo. Na korodrogerie.de nájdete obrovský výber sušeného ovocia, orechov, strukovín, občerstvenia a oveľa viac.

Napríklad momentálne máme doma lieskové maslo, ktoré sa skladá zo 100% lieskových orechov a chutí výborne ako poleva na kašu, müsli alebo ovocný šalát, ale samozrejme aj ako nátierka alebo jednoducho priamo z pohára.!

Tip: S kódom voucheru dojatý dostanete znova na KoRo 5% zľava na vašu objednávku.

Budeme radi, ak podporíte nášho sponzora, ktorý umožnil túto epizódu podcastu beVegt.

Odkazy a informácie o predstavení

  • Janova webová stránka
  • Jans Podcast: Buďte vedome online
  • Náš rozhovor s Janom na tému „trávenie“
  • Blog o výžive Jana a Laury: sattesache.de
  • Aplikácia, pomocou ktorej Jan sledoval využitie svojho smartfónu: Počkajte chvíľu (iba pre telefóny iPhone)
  • Tip na čítanie: 5 tipov na vedomejšie používanie internetu

Knižné odporúčania

  • Janova kniha: Šteňatá tabu *
  • Mark Manson: Subtílne umenie nedať F * ck *
  • Adam Alter: Irresistible - The Rise of Addictive Technologies and the Business of Our Dependency (anglické vydanie: Irresistible *)
  • Cal Newport: Koncentrovaná práca - pravidlá pre svet plný rozptýlení * (anglické vydanie: Deep Work *)

sociálnych

Daniel Roth

Daniel je certifikovaný bežecký, atletický a motivačný tréner a na cestách je takmer 20 rokov na vzdialenostiach od 5 kilometrov do ultra maratónov (najlepší maratónsky čas: 2:54 hodiny). Nájdete ho aj na Stave a Instagrame.

Oznámenie o pridružení

* Ak si kúpite produkt prostredníctvom tohto odkazu, dostaneme malú províziu. Cena sa tým samozrejme nezmení! (Viac informácií)

Elektronická kniha zadarmo: 5 vegánskych bleskových receptov

Získajte našu bezplatnú elektronickú knihu s 5 vegánsky bleskurýchlymi receptami - a každý týždeň dostanete nové nápady na recepty a nutričné ​​znalosti priamo do vašej doručenej pošty!

Interakcie čitateľov

Pripomienky

Jan

Ďakujem, že ste mi umožnili byť hosťom vášho rozhovoru!

S Pozdravom
Jan

Janosch

Veľmi pekná správa,

Osobne sa mi veľmi páčil, pretože mi priniesol veľa dobrých nápadov pre každodenný život 🙂 Najmä odstránenie e-mailovej aplikácie z mobilného telefónu je nápad, ktorému sa venujem už dlhšie.

Na tému komunita:
Napríklad na https://www.discourse.org môžete založiť svoje vlastné fórum. Softvér ponúka veľa možností a máte príležitosť konať nezávisle od spoločnosti FB and Co. Ak máte záujem, neváhajte nás kontaktovať, pretože softvér je možné hostovať aj sami.

Daniel Roth

Ahoj Janosch, som rád, že sa ti epizóda páčila! Ďakujeme tiež za tip na softvér fóra. V minulosti sme však zistili, že naše vlastné fóra jednoducho nefungujú tak dobre, ako napríklad skupina na Facebooku. Ľudia sú už aj tak vonku a vstupná bariéra je veľmi nízka. Preto je téma nateraz mimo stole.

veľa pozdravov
Daniel

Bettina Schaller

Začal som počúvať váš podcast asi pred 2 týždňami a teraz som zaneprázdnený počúvaním vášho podcastu. Považoval som tento podcast za veľmi zaujímavý, pretože som z telefónu nedávno odstránil aj všetky aplikácie sociálnych médií. Bolo to pre mňa hlavne kvôli tomu, že som si všimol, že som sa nemohol sústrediť na štúdium na skúšku, pretože som každých pár minút zdvíhal mobilný telefón. Potom som vymazal všetko, čo ma mohlo rozptýliť. Jediné, na čom zostali, boli WhatsApp, Youtube a Spotify a hlavne na začiatku som svoj smartfón používal naďalej veľmi často, teraz som si však všimol, že toho na telefóne som podstatne menej, aj keď stále mám pocit, že mi niečo chýba. Ale dúfam, že aj to prejde. Mimochodom, som veľkým fanúšikom vášho podcastu, veľmi sa mi páči!

Katrin

Ahoj Bettina,
Ďakujeme pekne - sme veľmi radi, že sa vám náš podcast a hlavne táto epizóda páčili.
Tiež si musím neustále pripomínať, aby som odstraňoval nepotrebné aplikácie, a zvykol som si počas dovolenky hádzať všetko raz ročne (okrem WhatsApp, pretože to je pre mňa číra možnosť komunikácie).
Prajem vám všetko dobré k vašim skúškam - a zajtra samozrejme bude nová epizóda podcastu beVegt!
veľa pozdravov
Katrin