Vegetariánska strava - vylučuje mäso, vďaka čomu je chudé zdravie
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Kontrola stravy: Vegetariánska strava - vylúčením mäsa budete štíhli?
Mnoho vegetariánov je tenších ako jedáci mäsa. Prečo vegetariánska strava nemusí byť pri chudnutí nevyhnutne dobrá.
Chudnutie je opakom podnikania s peniazmi. Ste úspešní, ak použijete viac, ako prijmete - v tomto prípade energiu. Pretože takmer každá diéta sa spolieha na príjem menšieho množstva kalórií, ako je spotrebované v priebehu dňa, je ktorákoľvek z týchto metód v zásade vhodná aj na chudnutie. Jedinou otázkou je, aký životaschopný je prístup počas dlhšieho časového obdobia. Neexistuje univerzálny recept. Výber metódy chudnutia závisí aj od osobných preferencií. Zhodnotili sme pre vás 15 najpopulárnejších metód. Časť 14: Vegetariánska strava.
Funguje to takto: “Žiadne mäso “nie je vierou vegetariánov, prísnejšie vegány nešíria žiadne živočíšne produkty vrátane mlieka a vajec.
Výhoda: Štúdie preukázali, že vegetariáni majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy, nie je však zrejmé, aký veľký je vplyv vyhýbania sa mäsu. Konzumenti zeleniny môžu tiež žiť zdravšie a všeobecne viac dbať na postavu, napríklad piť menej alkoholu a častejšie jazdiť na bicykli namiesto automobilov.
Nevýhoda: Aby sa zabránilo nedostatku napríklad vitamínu B 12 alebo železa, sú potrebné znalosti v oblasti výživy. Tak ako pri všetkých diétach, to, či je prechod na vegetariánstvo vhodný na chudnutie, závisí od skutočnosti, že sa spotrebuje menej energie ako sa spotrebuje. Keďže mäsové výrobky s vysokým obsahom tuku sú tabu, východisková pozícia nie je v zásade zlá. Ak sú však nahradené pudingmi, čokoládovými tyčinkami alebo pizzou z tukovej zeleniny, tukové vankúšiky sa nezmenšujú.
Záver: Tí, ktorí uprednostňujú veľmi jasné a ideologické pravidlá, by mali používať inú diétu.