Halle Berry Vďaka týmto fitness trikom udržuje svoje telo mladé
Ho, horúcejšie, hala. Prezrádzame, ako herečka dokáže vyzerať tak fit a sexi aj v 52 rokoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Opálený, krátky, chladný strih pixie, dobre trénovaný a oblečený v oranžovo-bielych bikinách: Skončil sa okamih, keď Halle Berry vylezie z vody ako agentka Jacintha „Jinx“ Johnson v bondovke „Die Another Day“ do filmovej histórie.
Natáčanie sa uskutočnilo pred viac ako 15 rokmi - a Halle Berry dnes vyzerá takmer fit.
Halle Berry: Herečka má telo 25-ročnej ženy
Vo fitnes šialenom Hollywoode je 52-ročná jednoznačne jednou z najšportovejších herečiek, aké továreň na sny ponúka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Box, tréning s vysokou intenzitou a jóga: na Fitness Friday sa pravidelne ukazuje na Instagrame, ako tvrdo trénuje, aby bola v špičkovej forme aj po svojich 50 rokoch.
Jej osobný tréner Peter Lee Thomas hovorí: „Vôbec som netušil, koľko mala rokov, keď som ju prvýkrát stretol. Mne to bolo vlastne jedno. Potom som to však náhodou zistil a bol som šokovaný, pretože má telo a disciplínu 25-ročnej ženy. “
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Osobný tréner Lee udržuje Halle Berry vo forme
Jeho práca: urobiť Halle Berry ešte lepšou. Robí to kombináciou bojových umení, boxu a vojenského výcviku.
Dobre, pravdaže, samozrejme: Nie každý si môže dovoliť osobné školenie. Preto je o to chladnejšie, že Halle Berry každý piatok zdieľa so svojimi fanúšikmi na Instagrame fitness tipy Peter Lee Thomas.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Toto sú fitness triky Halle Berry
Tip 1: Cvičte doma bez posilňovne
Váš prvý a najdôležitejší tip: začnite! "Dnes sa rozhodnete, že za to stojíte." Na to nepotrebujete telocvičňu. Potrebujete len obývaciu izbu, vnútorné nádvorie, podlahu v kuchyni, príjazdovú cestu alebo záhradu a fľašu vody. ““
Na Instagrame tiež ukazuje, čo sa dá s fľašou vody - napríklad tvrdé precvičenie brušných svalov ...
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tip 2: ketogénna strava
Halle Berry samozrejme nemá rada rýchle občerstvenie. Pre telo 25-ročnej ženy dodržiava ketogénnu diétu s množstvom čerstvej zeleniny, takmer žiadnymi sacharidmi a vysokým obsahom bielkovín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prisahá preto na recepty šéfkuchárky Cristiny Shabatian - napríklad nedávno zdieľala svoj recept na vynikajúce cuketové cestoviny s olivovým olejom, čerstvou bazalkou, parmezánom a paradajkami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tip 3: kardio tréning
V súčasnosti je trendom vynechať kardio tréning a pracovať iba s váhami.
Halle Berry rozhodne odporúča začleniť kardio prvky do tréningu: „Pre mňa je kardio dôležitou súčasťou tréningu a nevyhnutnosťou v mojom fitnes pláne.“
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odôvodnenie: „Kardio zdravie a zdravie srdca idú ruka v ruke.“ Zdôrazňuje tiež, že kardio cvičenie reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje prísun kyslíka do svalov, prirodzene spaľuje kalórie - a dokonca vedie k lepšiemu sexu. Dobre, dobre, poďme sa pozrieť na bežecké topánky ...
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tip 4: vyzvite seba
„Ak ste v miestnosti najzdatnejší, nachádzate sa v nesprávnej miestnosti,“ vysvetľuje Halle Berry. Odporúča hľadať ľudí, ktorí vás môžu dostať z vašich komfortných zón a vyzvať vás.
Jej krédo: „Nájdite niečo, o čom si myslíte, že nemôžete - a trénujte, kým to nebude možné!“
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tip 5: zotavenie je dôležité!
Aj keď Halle Berryová prežíva svoje tréningy, zdôrazňuje tiež, aké dôležité je každú chvíľu dať telu pauzu. „Obnova je rovnako dôležitá ako cvičenie,“ vysvetľuje vo svojom príspevku z Maroka.
A: „Ťahanie dieťaťa okolo alebo byť celý deň na nohách môže mať rovnaký účinok ako cvičenie džuda,“ zdôrazňuje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Váš záver so všetkými tipmi znie trochu jednoducho, ale príliš často na to zabúdame v každodennom živote: Stojí vám za to, aby ste sa o seba a svoje zdravie starali! Ak sa pozriete na Halle Berry vo veku 52 rokov, určite sa vám zdá, že to stojí za to.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies