Diéta Nicole Kidman, vo veku 53 rokov
N kid Kidman predvádza roky závideniahodnú postavu a mnohých zaujímalo, aké sú tajomstvá štíhleho tela vytiahnutého ako prsteň! Hviezda má niekoľko trikov, ako sa udržiavať vo forme!
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! JÚN, ZDARMA, TU!
Herečka Nicole Kidman vedie vyvážený životný štýl, ktorý jej pomáha udržiavať postavu. Dokonca prezradila, aké pravidlá stravovania ju vedú alebo aké cvičenie zvolí, aby sa vyhla problémom s váhou. Pravdaže, doteraz režim v jej prípade fungoval, pretože nemala veľa epizód, v ktorých by bojovala s kilami navyše.
V prvom rade sa Nicole Kidman spolieha na moderovanie. Pokiaľ to nepreháňa s veľkými porciami jedla, môže si dokonca dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlá, medzi ktoré patrí napríklad pizza, cestoviny či koláče.
„Jednoducho som si to všimol. Jem takmer všetko, ale s mierou. Rovnaké pravidlo uplatňujem aj v prípade športu, snažím sa nebyť veľmi prísny, povedala v jednej chvíli Nicole Kidman, ktorá chcela spomenúť, že denne užíva multivitamíny.
Nicole Kidman prezradila, že väčšinu času, najmä však keď ide na turné so svojím partnerom Keithom Urbanom, dbá na dodržiavanie pravidla 80 - 20:
„Na turnajoch je veľa rýchleho občerstvenia a ja nie som človek, ktorý by popieral svoje želania. Spravidla sa riadim vzorcom 80% zdravé jedlo, niekedy dokonca 70% a zvyšných 20 alebo 30% je vyhradených pre nezdravé chute, povedala herečka pre „Zdravie žien.
Nicole Kidman zje 5-6 občerstvenia denne
Nicole Kidman preferuje chudé bielkoviny. V jej jedálničku teda nechýbajú čerstvé morské plody, mušle, krevety, ryby, kraby, morské raky alebo šaláty.
Rovnako Nicole Kidman neje tri jedlá denne, ale má päť alebo šesť občerstvenia denne. Dôvod? Hviezda tvrdí, že malé jedlá zvyšujú metabolizmus a rýchlejšie spaľujú kalórie, pričom hladinu cukru v krvi majú pod kontrolou, poznamenáva adevarul.ro.
Ďalším pravidlom, ktorého sa Nicole Kidman nevzdáva, je konzumácia organických potravín, vyhýbajúc sa tým, ktoré sú pestované pomocou pesticídov alebo rastových hormónov.
Nicole Kidman zabehne asi 25 kilometrov denne
Šport je samozrejme súčasťou vyváženého životného štýlu, pre štíhle a harmonické telo. Nicole Kidman cvičí jogu, pilates, kardio, raz týždenne hrá golf alebo tenis, dvakrát týždenne pláva v bazéne, každé ráno 20 minút medituje a večer ďalších 20 a v neposlednom rade veľa behá. Hviezda prekoná cez týždeň až 15 km a cez víkend takmer 18 km pri vonkajšom behu.
„Musíme urobiť zo zdravia, pohybu a výživy dôležitú súčasť nášho života, pretože zdravie, fyzické i duševné, je v konečnom dôsledku základom nášho života. Za tie roky som si uvedomil, že ak nie ste zdraví, nemáte nič. Takže zdravie je pre mňa na prvom mieste. A ako sa udržiavať vo forme, keď máte dve deti, manžela a veľa práce? Nájdete rovnováhu. Venujem sa joge, behám a meditujem. Veľmi sa o seba starám a snažím sa stravovať čo najzdravšie, považuje Nicole Kidman, ktorá neignoruje žiadny aspekt, pokiaľ ide o postavu a starostlivosť.