DIÉTA OANA RADU! AKO OANA RADU O 50 DNÍ STRATÍ 30 KILOGRAMOV!

Oana Radu je veľmi talentovaná speváčka, ktorá vynikla nielen svojim veľmi krásnym hlasom, ale aj tým, že sa jej podarilo zhodiť veľa kilogramov za extrémne krátky čas a nie raz, ale dvakrát. Oana Radu sa momentálne mení. Pri druhom chudnutí pribral cez 100 kilogramov na zhruba 70 kilogramov. Oana sa tu nezastaví, ale chce pokračovať v diéte, kým nedosiahne ideálny tvar.

Ľudia boli spočiatku skeptickí, pretože sa domnievali, že sa pri chudnutí nedochádzalo iba prostredníctvom diéty, ale až po redukciu žalúdka. Oana rada sa priznáva, že v prvom rade nešportovala a že schudla značné množstvo kilogramov iba vďaka zázračnej diéte, ktorú si sama vytvorila v spolupráci s fitnes trénerom.

kilogramov

Diéta Oana Radu

Výtvarníčka od začiatku hovorí, že počas diéty sa vzdala úplne cukru, sladkostí alebo iných sladidiel; konzumujte soľ vo veľmi malom množstve ružovej soli; vzdal sa vyprážania, olejov a tukov; úplne sa vzdal mliečnych výrobkov.

Kávu konzumujte iba so sójovým alebo mandľovým mliekom. Oana Radu tiež hovorí, že je veľmi dôležité jesť prvé pol hodiny po prebudení a medzi jedlami si dať prestávku najmenej tri hodiny.

Každé ráno nalačno vypite pohár vody s citrónovou šťavou, počkajte 15 - 20 minút, potom podávajte raňajky.

Posledné jedlo je o 17:00, po tomto čase už nič.

1. - 5. deň

Deň 1

- Raňajky. 3 omelety z bielkov (3 bielky) s 10 plátkami uhorky
- Obed. Smoothie z dvoch mrkvy, pomaranča a 1/2 červenej repy
- Večera. Smoothie z 1 uhorky, trochu zázvoru, špenát

2. deň

- Raňajky. 3 omelety z bielkov (3 bielky) s 10 plátkami uhorky
- Obed. Smoothie z dvoch pomarančov, štepu a ananásu
- Večera. Krémovo-hubová polievka (varené huby, varený paštrnák a trochu sójového mlieka na fluidizáciu)

3. deň

- Raňajky. 3 varené bielky s 10 plátkami uhorky
- Obed. Krém z hubovej polievky (varené huby, varený paštrnák a trochu sójového mlieka na fluidizáciu)
- Večera. Smoothie z dvoch štepov a dvoch kiwi

4. deň

- Raňajky. Jablkový šalát s ananásom a škoricou, štipkou ľanovej múky (Jedno na kocky nakrájané jablko, tri plátky ananásu a štipka škoricovej ryby so štipkou ľanovej múky)
- Obed. Krémová mrkvová polievka (varená mrkva, varený paštrnák, sójové mlieko)
- Večera. Uhorkové, zázvorové, citrónové a petržlenové smoothie

5. deň

- Raňajky. Štyri varené bielky, 2 zelené papriky, 1/2 avokáda
- Obed. Brokolicová krémová polievka (varená brokolica, varený špenát, sójové mlieko)
- Večera. Špenátové pyré (varený špenát, soľ, korenie podľa chuti).