Diéta odporúčaná Oana Cuzinom! Ako schudnúť 3 kg za týždeň
andreea voicu
Oana Cuzino vyzerá na 47 rokov fenomenálne. Má bezchybnú postavu a postupom času experimentovala s niekoľkými diétami, ktoré ju mali udržiavať vo forme. Leto sa rýchlo blíži a s ním aj apetít, ako sa vyznáva Oana Cuzino.
V prvom rade sa Oana Cuzino vyhýba cukru, ktorý ovplyvňuje rastový hormón, a odmieta jesť výrobky rýchleho občerstvenia, ktoré považuje za škodlivé. Jediné potešenie, ktoré neodmieta, je zmrzlina, najmenej tučný dezert. Slávny lekár tiež odporúča športovať a konzumovať dva litre vody denne, píše VIVA!
Diéta odporúčaná Oana Cuzinom! Ako schudnúť 3 kg za týždeň
Chcete mať závideniahodnú postavu bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie? Tu je niekoľko užitočných rád od lekárky Oany Cuzinovej, ale aj to, akú diétu odporúča, pri ktorej schudnete 3 kilogramy za týždeň.
Raňajky: veľký pohár čerstvého ovocného džúsu a výber z vareného vajíčka, čerstvého tvarohu alebo tofu, odstredeného jogurtu a dvoch plátkov hrianky.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu a ak stále cítite potrebu niečo zjesť, môžete si dať nakrájané jablko, surovú mrkvu, uhorky, prípadne nízkotučný jogurt. Ak ste v kancelárii a pijete šálku kávy, mali by ste vedieť, že jej účinok zmierni pocit hladu.
Obed: zeleninový šalát s kuracím, hovädzím, morčacím, morskými plodmi alebo rybami, bez krémových alebo tvarohových dresingov, môžete však pridať pár kvapiek olivového oleja, citrónovej šťavy, papriky alebo zelených byliniek. Ako alternatívu pre tých, ktorí nejedia mäso, môžete použiť dusené huby alebo gril.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu v kombinácii s odstredeným jogurtom alebo mandľovým, sezamovým, sójovým mliekom.
Večera: polievka z kuracieho mäsa, zeleniny, húb alebo cibule a musí sa podávať do 19:00.