Diéta PERE topí TUK a odstraňuje choroby
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Doktor Tarek Nazer vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o artroskopii.
Hrušková diéta je sezónnym odporúčaním a je možné ju dodržiavať pri chudnutí, ako aj pri detoxikácii tela a stimulácii vlastných mechanizmov regulácie cukru v krvi, ktoré naše telo má.
Výhody hrušiek
Aj keď chutia lahodne a sladko, hrušky nie sú bohaté na sacharidy ani kalórie. Obsahujú hlavne fruktózu, ale naše telo spotrebúva veľa energie na premenu fruktózy na glukózu, takže hrušky môžeme zaradiť do kategórie potravín s negatívnym obsahom kalórií.
TOP 5 Najoceňovanejších RÝCHLYCH DIÉT
Hrušky sú bohaté na vlákninu, betakarotén a vitamín A, ale aj kyselinu citrónovú, pektín, éterické oleje, karotén, tanín, sacharidy, fruktózu, draslík, vitamín B, vitamín C, horčík, železo, zinok, selén, kyselinu listovú, vlákna a tak ďalej.
Hrušková diéta je indikovaná na obnovenie brušného prechodu, na zmiernenie prejavov hemoroidov, na reguláciu hladiny cukru v krvi, ale tiež na celkovú detoxikáciu organizmu a stratu nadbytočných kilogramov.
Hrušková strava - zásady výživy
Existuje niekoľko návrhov týkajúcich sa hruškovej diéty, ale táto strava sa javí ako najúčinnejšia.
Diéta trvá 8 dní a je možné ju obnoviť za týždeň.
Hrušková diéta: prvý deň
V tento deň sú raňajky nahradené konzumáciou čerstvých hrušiek v požadovanom množstve. Môžete piť šálku nesladenej kávy, bez mlieka, ale aj vody alebo čaju.
Hrušková diéta: nasledujúci deň
V tento deň sa občerstvenie nahrádza jedlami z čerstvých hrušiek. Medzi jedlami môžete jesť toľko hrušiek, koľko chcete.
Hrušková diéta: tretí deň
V tento deň je obed nahradený čerstvými hruškami.
Hrušková diéta: 4. a 5. deň
V dnešnej dobe sa konzumujú iba čerstvé hrušky a pije sa iba voda. Sú to veľmi ťažké dni, nie preto, že ste hladní, pretože môžete jesť toľko hrušiek, koľko chcete. Dnešná doba je ťažká z dôvodu stiahnutia sa z tukov a cukru. Takže bez ohľadu na to, koľko hrušiek zjete, pocit hladu bude pretrvávať, aj keď máte plné žalúdok.
Ide teda o falošný pocit hladu. Odvykanie od cukru môže tiež spôsobiť mierne závraty s periférnym chvením a potením. Nebojte sa, tieto príznaky sú normálne.
Pretože v týchto dvoch dňoch dochádza k intenzívnej detoxikácii tela, je možné cítiť sa astenicky a mierne unavený. Piaty deň môže únava úplne zmiznúť.
Aj v dnešnej dobe môžete mať viac ako jednu stolicu denne, pretože hrušky „umývajú“ črevá.
Hrušková diéta: 6. deň
Postupne sa vracia k bežnej strave, opačným smerom ako zmeny. V tento deň teda môžete obedovať s bežným jedlom.
Hrušková diéta: 7. deň
Znovu sa zavádza zvyčajné občerstvenie, ktoré nasleduje po poslednom dni diéty a normálne sa stravuje.
Celých 8 dní diéty je vhodné vzdať sa sladkostí. Ako nápoje sa bude konzumovať iba čistá voda, okrem rannej kávy.