Diéta po sviatkoch, výživa po sviatkoch

Prázdniny skončili a vy premýšľate, čo môžete urobiť, aby ste znovu získali postavu pred nimi. Pani Lorena Somesan, výživová špecialistka a dietologička, bola taká láskavá, že nám ponúkla sériu pravidiel, na ktoré je dobré pamätať pri strave po prázdninách.

pani Lorena Somesan, Výživový poradca - dietetik [email protected], www.nutritionistlorena.ro, https://www.facebook.com/lorena.nutritionist, http://www.linkedin.com/in/lorenanutritionist bol natoľko láskavý, že nám pomohol vytvorenie nasledujúceho článku:

1. Prázdninové obdobie by nemalo radikálne meniť životný štýl žien

2. Je potrebné sa mu vyhnúť

3. Potraviny, ktoré sa dajú jesť bez problémov

4. Akým zdravotným problémom môžu ženy čeliť, ak nebudú dodržiavať tieto odporúčania?

V prvom rade je to zrejmé priberanie po sviatkoch. Tento problém je dôležitý vzhľadom na to, že každý rok sa na zimné aj veľkonočné sviatky platí záloha 2-5 kg, a po období 10 rokov sa objavia ženy a čudujú sa, ako pribrali 20 kilogramov. Odporúča sa, aby po prázdninách pohybovať a zmenšovať porcie zbaviť sa tých dovolenkových libier.
Nadmerná spotreba tukov - môže viesť k žlčovej kolike
Ľudia s cukrovkou - môžu mať veľkú nerovnováhu. Venujte zvýšenú pozornosť koláčom, múčnym výrobkom, sarmale, alkoholu.
V dôsledku požitia veľkého množstva potravy môže dôjsť gastroezofageálny reflux - jedlo a žalúdočná kyselina sa môžu vrátiť.
zápcha - kvôli nedostatku príjmu vlákniny sa v tomto období konzumuje menej ovocia a zeleniny.
Venujte pozornosť množstvu soli, nakladanej uhorky a spracovaného občerstvenia - ľuďom trpiacim vysokým krvným tlakom.

Ďakujeme pani Lorene Somesan za pomoc pri písaní článku.

---