Tipy od odborníka na výživu Uwe Knopa z jeho knihy Culinary Body Intelligence

Stravovanie môže byť také jednoduché: chvíľu počúvate samého seba, všimnete si, čo chcete - a zjete to. Iba kulinársky sen, myslíte si?

Nie! Podľa Uwe Knopa, vyštudovaného odborníka na výživu, to tak skutočne je. Predpokladá, že naše telo vie najlepšie, čo je pre neho dobré.

A to je presne to, čo nám ukazuje, keď zrazu dostaneme nevysvetliteľnú chuť na uhorku, čokoládu alebo hranolky.

archív

Vo svojom novom sprievodcovi „Hunger & Lust - prvá kniha o inteligencii kulinárskeho tela“ dal Knop desať tipov, ako správne bojovať proti hladu.

viac na túto tému

Takým spôsobom, aby ste sa nasýtili a zostali šťastní A zdraví.

Tip 1: nenechajte sa zmiasť!

Výrobky, ktoré boli vyrobené umelo s nízkym obsahom kalórií a cukru, mätú kulinársku inteligenciu tela. Urobte si teda chuťový test medzi skutočným produktom a odľahčenou verziou a potom nechajte na žalúdku rozhodnúť, ktorá z nich vám chutí lepšie.

Ďalšie tipy na výživu si môžete prečítať tu:

---