Diéta počas tehotenstva »Fórum - Mamikreisel
Ahojte všetci.☺
Som v 7. SSW a chcela by som sa vás opýtať, či má niekto skúsenosti so zmenou stravovania počas tehotenstva?
Veľmi som pribral počas svojej prvej Ss pred 1/2 rokom (vážil cez 100) ! A nechceš ma v tomto tehotenstve nechať tak ísť. To samozrejme neznamená, že hladujem, ale že jem veľa zeleniny a ovocia a čo najviac sa vyhýbam cukru. Stratil niekto váhu počas tehotenstva? ?
Ahoj, nepoznám nikoho, kto by nebol kvôli nevoľnosti. Tiež považujte chudnutie za nepriaznivé. Môžete to držať a
Cvičenie Chôdza a zdravé stravovanie
Alebo aqua fitness pre tehotné ženy ponúka čoraz viac miest a pri nadváhe je veľmi ľahký na kĺby
Raz som videl relatívne mladú ženu, ktorá mala tiež väčšie váhy na rebrách a chudla počas tehotenstva. Nie nevyhnutne kvôli nevoľnosti. Naozaj preto, že sa objavila myšlienka, že rýchle občerstvenie asi nie je najlepšie a zmenilo jej jedálniček. Takže si myslím, že za prvých 6 mesiacov schudla viac, ako za posledných pár mesiacov pribrala. Podľa jej vyjadrenia však nebolo určené chudnutie, ale skutočne vyvážená strava. Osobne by som povedal, že proti zdravej vyváženej strave nie je nič a ak zhodí pár kíl, je to tak. Napríklad momentálne nemám chuť na „nezdravé“ jedlo
Schudla som v jednom zo svojich tehotenstiev. Po pôrode som mala asi o 5 kíl menej ako pred tehotenstvom. Nie preto, že som zmenil svoje stravovacie návyky, ale preto, že moje dieťa chcelo jednoducho viac, ako som zjedol. Stravovala som sa normálne, tak ako v každom inom tehotenstve.
Diéta určite nie je nikdy vhodná. Zmena stravovania smerom k zelenine, vyváženým uhľohydrátom, mäsu, rybám, ale len málo/žiaden cukor, žiadne džúsy atď. Má určite zmysel.
Bohužiaľ som v treťom tehotenstve začala s tromi číslicami a od začiatku som venovala veľkú pozornosť svojej strave. Nechudla som veľa. Ale ani zvýšené. Takže môžem všeobecne odporučiť vyváženú stravu.
Myslím si, že je dobré, iba ak zmeníte svoje stravovacie návyky. Počas tehotenstva som veľmi pribrala, hlavne voda, ale bolo to také náročné a vyčerpávajúce. Spätne by som bol najradšej, keby som dosiahol svoju ideálnu váhu pred tehotenstvom, potom by to nakoniec nebolo také ťažké. Preto, pokiaľ sa budete starať o to, že budete jesť rôzne jedlá, budete piť veľa vody a budete sa dostatočne pohybovať na čerstvom vzduchu, určite sa nedá nič pokaziť. Ale nezaškodí, ak sa znova porozprávate so svojím gyn, aby ste boli na bezpečnej strane, za predpokladu, že sa v tomto ohľade zdá byť kompetentný. Inak možno pôrodná asistentka.
by niečo také robila iba počas tehotenstva pod lekárskym dohľadom. Vynechanie cukru je v poriadku. zvyšok by mal byť vyvážený, iba ovocia a zeleniny by bolo príliš málo
Cvičenie na čerstvom vzduchu a zdravé stravovacie návyky. Ovocie a zelenina namiesto sladkostí alebo čipsov. Poddajte sa chúťkam - dav to robí.
Vaše telo potrebuje vyváženú a zdravú stravu, najmä pri SS. Potom môžete schudnúť. Asi vás to doteraz trápilo menej. Tak prečo teraz
Podľa mňa nič nehovorí proti zdravej a vyváženej strave. Ale príliš si nesľubuj. Počas tehotenstva som mala silné zvracanie. Už takmer nič neostávalo a napriek tomu som pribral 14 kg. Počas tehotenstva hormóny viac ako kedykoľvek predtým určujú, ako dobre sa jedlo používa. Metabolizmus sa môže úplne prepnúť na vedľajšiu koľaj ako pri extrémnej diéte a potom po pôrode o to viac priberáte. Takže by som sa naozaj stravoval iba vyvážene a nedržal diétu.