Diéta podľa krvnej skupiny
Medzitým sa v oblasti diét rozšírila správa, že nie všetko je dobré pre každého. To, čo môže jeden zniesť, robí druhému nepohodlie. Preto je tu módne slovo orientované na typ.
Všeobecné
V 90. rokoch americký prírodný lekár predložil tézu, že ľudia môžu jesť a chudnúť podľa svojho typu. Druhy klasifikoval podľa krvných skupín.
Ako funguje diéta pre krvné skupiny?
4 druhy výživy:
Krvná skupina 0 - lovec
Najstaršia krvná skupina 0 existuje už 40 000 rokov. Ľudia s touto krvnou skupinou sú jedáci mäsa, majú robustné zažívacie ústrojenstvo a dobrý imunitný systém.
Krvná skupina 0 toleruje mnoho druhov zeleniny a ovocia, ale nie celozrnné cereálie kvôli lepku, nie kravské mlieko okrem masla alebo ručného syra, strukoviny nie kvôli lektínom, ktoré obsahujú.
Krvná skupina A - farmár
Druhá najstaršia krvná skupina A existuje od neolitu, začiatku poľnohospodárstva a chovu zvierat. Typ A má dobrý imunitný systém, ale citlivý gastrointestinálny trakt.
Mal by uprednostniť vegetariánsku stravu s množstvom ovocia a zeleniny a menšími dávkami rýb.
S výnimkou jogurtu a kefíru by sa typ A mal vyhýbať výrobkom z kravského mlieka a pšenice. Väčšina strukovín je ľahko stráviteľná.
Krvná skupina B - vyvážená
Zmeny klimatických podmienok a miešanie národov údajne viedli k vzniku krvnej skupiny B asi pred 15 000 rokmi, ktorá sa vyznačuje silným imunitným systémom a robustným tráviacim traktom, ktorý ľahko toleruje väčšinu potravín a mliečnych výrobkov a zeleninu a ovocie, ale nie hydinu, pšenicu a raž. takže dobré a málo strukovín.
Krvná skupina AB - záhadná
Krvná skupina AB je výsledkom zmiešania krvných skupín A a B za posledných 1000 rokov, má citlivý tráviaci systém, ale dobrý imunitný systém.
Krvná skupina AB je jediná, ktorá znesie v obmedzenej miere pšenicu, strukoviny, druhy ovocia a zeleniny, kyslomliečne výrobky a väčšinu druhov syrov a rýb, ale nie mäso.
výhody
Jedinou výhodou je, že ovocie a zelenina sa odporúčajú pre všetky krvné skupiny.
nevýhoda
U tých, ktorí sa stravujú striktne podľa týchto pokynov, hrozí riziko poškodenia zdravia pri jednostrannej výžive.
Okrem toho tézy, ktoré predkladá naturopat týkajúce sa spôsobu pôsobenia lektínov, neboli vedecky dokázané v súvislosti s krvnými skupinami.
Záver o strave
Tézy o diéte pre krvné skupiny nie sú opodstatnené. Každý, kto odporučí ľuďom, aby sa vyhýbali mlieku a mliečnym výrobkom, vykúzli nedostatok vápnika, čo s ním prináša zdravotné nevýhody. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) považuje tieto práce za otázne a Stiftung Warentest označil všetky rady týkajúce sa tejto stravy za zlé.