Diéta podľa krvnej skupiny, diéta, ktorá pomáha chudnúť a zostať zdravá
Ak ste ešte nevyskúšali stravu podľa krvnej skupiny, musíte vedieť niekoľko vecí o tomto životnom štýle, ktoré si mnohí pochvaľujú. V prvom rade, strava podľa krvných skupín predstavuje skôr životný štýl, ktorý vám pomáha zostať zdravým a prispôsobovať stravu konkrétnym potrebám tela, a menej diéta, ktorá vám zaručuje chudnutie.
Táto diéta vychádza z princípu, že v závislosti od krvnej skupiny každý človek reaguje inak na bielkoviny v jedle. Odborníci na výživu zistili, že potraviny majú na jednotlivcov rôzne účinky, a zatiaľ čo niektoré z nich robia dobre, iné môžu mať rovnaké podráždenie, problémy s trávením, únavu, poruchy trávenia alebo dokonca zhoršiť niektoré choroby.
Podľa doktora Petra J. D'Adama 80% ľudí, ktorí si prispôsobujú stravu svojej krvnej skupine, uvádza zlepšenie zdravotného stavu. Ak chcete vidieť výsledky, hovorí odborník, diéta by sa mala držať niekoľko mesiacov, aby mala účinky na telo.
Krvná skupina 0
Tí, ktorí majú skupinu 0, sa môžu identifikovať s lovcami doby kamennej, ktorých strava bola založená na mäse. Ak máte túto skupinu, mala by vaša strava obsahovať vysoký obsah bielkovín a všeobecne nízky obsah potravín a sacharidov. Odporúča sa veľa športovať. Potraviny, ktoré vám pomôžu pri chudnutí, sú: červené mäso, morské plody, špenát, brokolica. Ak sa chcete vyhnúť priberaniu, držte sa ďalej od fazule, kukurice, šošovice.
Krvná skupina A
Tí, ktorí majú krvnú skupinu A, majú dosť blízko k poľnohospodárstvu a odporúča sa im obmedziť obsah tukov v strave. Vaša strava by mala byť založená na ovocí a zelenine a čo najmenšom množstve červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Odporúčajú sa ľahké športy, ktoré nevyžadujú veľa. Ak chcete schudnúť, odporúča sa jesť zeleninu a rastlinné oleje, ananás, sóju, vyhýbať sa mäsu, sacharidom, fazuli.
Krvná skupina B
Pacienti so skupinou B majú všeobecne silný imunitný systém a dobré trávenie. Vaša strava by mala obsahovať dostatok červeného mäsa, rýb, morských plodov a mliečnych výrobkov. Odporúča sa vyhýbať sa kuraciemu mäsu a ak chcete schudnúť, vašimi spojencami sú tieto jedlá: vajcia, pečeň, červené mäso, zelenina, zelený čaj. Vyhýbajte sa výrobkom na báze pšenice, šošovice, kukurice, semien.
Krvná skupina AB
Títo ľudia sú súčasťou modernejších civilizácií a sú kombináciou A a B. Vaša strava by mala byť kombináciou vegetariánskeho a mäsožravo-stredného štýlu s miernym množstvom rýb a mliečnych výrobkov. Ak chcete schudnúť, pomôžu vám mliečne výrobky, morské plody, zelenina, ananás. Je dobré vyhnúť sa červenému mäsu a jesť ho s mierou.