Schudnite s Atkinsom 10 kíl za štyri týždne bez cvičenia
Zdravé stravovanie ako pracovník na plný úväzok nie je také ľahké. A povedzme si pravdu: Príliš veľa sedenia a spravidla nie príliš veľa pohybu nemusí nevyhnutne pomôcť. Našťastie vo voľnom čase veľa športujem. Takže sa tiež udržiavam primerane fit a štíhla.
Chudnutie v práci
Napriek tomu som v poslednej dobe trochu nespokojný so svojou váhou a chcel som opäť schudnúť päť kíl. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí, však?! Nie je také ľahké oveľa viac športovať v rušnom profesionálnom živote - a koniec koncov, v živote chcete robiť aj iné veci ako prácu a šport. A čo sa týka stravovania, nerád sa zdržiavam a jem menej, ako pravdepodobne väčšina ostatných. Aby toho nebolo málo, ľudia chodia v práci veľa jesť.
Sacharidy a chudnutie
Schudnite s Atkinsom: Zníženie hmotnosti o 5 kg za 4 týždne bez cvičenia - Atkinsov recept s nízkym obsahom sacharidov
Čo robiť? No, často som písal svoje myšlienky na tému sacharidy (napríklad tu nájdete lahodný recept na nízkosacharidový koláč). Práve som mal dobré skúsenosti s nízkosacharidovou diétou a zistil som, že s ňou chudnem. A veľa sa dá implementovať aj vtedy, keď idete jesť alebo keď sa stretnete s rannými raňajkami v hoteli. Môžete si teda večer objednať chutný steak v reštaurácii spolu s bylinkovým maslom a šalátom a nemusíte sa cítiť previnilo. Len malá poznámka pre čašníka: môže nechať sladkú omáčku bokom. A ráno na raňajky? Tu je na výber omeleta, najlepšie veľká, so syrom a zeleninou - takto sa deň začína dobre a bez pocitu odriekania.
Ako vám výrobky Atkins pomáhajú pri chudnutí?
Zdroj obrázkov: Atkins Germany
Pretože doma som si objednal chutné občerstvenie od Atkinsa: mám čokoládové tyčinky a sladké nápoje po ruke, keď mám chuť. Tu si môžem pripraviť raňajky o niečo širšie: často mám opäť chuť na pekné chrumkavé musli. To je k dispozícii od spoločnosti Atkins so stéviou namiesto cukru a so 60% znížením sacharidov. A ak mám opäť chuť na chrumkavý chlieb alebo cestoviny - existujú aj varianty Atkins s výrazne menším počtom sacharidov. Kľúčom je jednoducho neočakávané uchýlenie sa k sacharidovým občerstveniam od hladu a nedostatku lepších alternatív.
Zdroj obrázkov: Atkins Germany
Ako rýchlo schudnúť s Atkinsom?
A výsledok? Schudla som päť kíl za mesiac a držím hladinu už tri týždne. Takže som sa vrátil k svojej cieľovej váhe.
Ako rýchlo schudnúť s Atkinsom?