Diéta pre akné - diéty, zdravie

Akné súvisí s diétou, neexistuje však nijaká dôveryhodná štúdia, ktorá by dokázala vplyv určitých potravín na akné. Ak trpíte akné, prejdete problémami a chybami. Existuje však niekoľko rád, ktoré môžu byť užitočné.

diéty

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky a nenasýtené tuky, môžu prispieť k mastnej pokožke. Nasýtené tuky nájdete vo väčšine živočíšnych produktov - napríklad v mäse a mliečnych výrobkoch. Telo však potrebuje ďalšie základné tuky, ako sú ryby a ľanové semienko alebo konopný olej.

Niektorí veria, že príliš vysoký príjem kalórií môže viesť k vysokej hladine hormónov a spôsobiť pupienky - ale nepreukázalo sa, že by to niečo robilo.

Čo s čokoládou a cukríkmi?

Mnohí veria, že existuje priamy vzťah medzi čokoládou a akné. To však nie je dokázané - hoci čokoláda má vysoké množstvo nasýtených tukov.

Jedlo na vyskúšanie

Vyšší príjem bielkovín môže pomôcť pri liečbe akné. Táto situácia je spôsobená nižšou produkciou určitého enzýmu, ktorý produkuje olej a upcháva póry. Strava, ktorá obsahuje 60 - 70% sacharidov, môže byť škodlivá.

Liečba akné a vitamíny

Niektorí ľudia zistili, že vitamín A a zinok pomáhajú pri liečbe akné. Okrem toho môže byť do stravy zahrnutý aj zelený čaj, pretože znižuje produkciu androgénu. Vysoká hladina jódu ovplyvňuje niektorých ľudí s akné - spôsobuje výskyt ďalších pupienkov. Pamätajte, že veľmi slané jedlá obsahujú veľa jódu, preto by ste sa im mali vyhnúť.