Diéta pre akné - podozrivé jedlá - Engel Apotheke v Reichertshofene
To, čo mnoho ľudí podozrieva, teraz ukazuje aj nedávna štúdia: Niektoré potraviny môžu podporovať akné. Čo sú zač a ako môže strava tiež vylepšiť pokožku v prípade akné.
Mnohým je jasné, že čipsy, sladkosti a mastné jedlá nie sú pre pokožku dobré. Analýza údajov francúzskych vedcov teraz ukazuje, že sladké nápoje, príliš veľa mliečnych výrobkov a vysokoenergetické potraviny, ako je čokoláda alebo koláč, môžu byť dôvodom na vznik pupienkov a akné.
Prečo máš akné?
Pupienky, čierne bodky a akné sú spôsobené hormonálnou nadmernou tvorbou kožného mazu v puberte, v dospelosti však môžu predstavovať problém. Určitá strava môže tiež spôsobiť, že žľazy v pokožke produkujú príliš veľa mazu, čo vedie k poškodeniu pokožky.
Tí, ktorí často konzumujú jednoduché sacharidy v podobe bieleho pečiva, toastov a hranoliek, pravidelne papkajú čokoládu, koláče a sušienky a každý deň konzumujú nealkoholické nápoje s vysokým obsahom cukru, riskujú, že dostanú pupienky alebo zhoršia akné. Pretože telo rýchlo vstrebáva veľa cukru zo všetkých týchto potravín, čo stimuluje uvoľňovanie inzulínu. A to následne zvyšuje produkciu kožného mazu v pokožke.
Výživa proti akné - jedlo pod mikroskopom
Aby pokožka mohla opäť svietiť a nepríjemné pupienky nemali šancu, je dôležité vyvážene a zdravo sa stravovať. Skutočná strava proti akné neexistuje. Ale tieto tipy na výživu podporujú telo zvnútra.
Viac zinku
Zinok je skutočným zázrakom, pokiaľ ide o zdravú pokožku. Pretože stopový prvok môže významne prispieť k čistej pokožke. Zmierňuje zápal, podporuje imunitný systém a podporuje hojenie rán. Diéta pre akné by preto mala pravidelne zahŕňať aj zeleninu, ako je kapusta a brokolica, ako aj ovsené vločky a slnečnicové semienka. Užitočný môže byť aj ďalší zinkový prípravok z lekárne, ktorý sa užíva najmenej 3 mesiace.
Cielená starostlivosť z lekárne
Vaša lekáreň má špeciálne prostriedky na čistenie a starostlivosť o pleť so sklonom k akné. Zložky ako minerály upravujúce póry alebo hlina čistia bez vysušenia pokožky. Kyselina salicylová odlupuje povrch pokožky a zabraňuje nečistotám. Ďalšie tipy na starostlivosť o akné nájdete v našom článku „Rýchlo sa zbavte pupienkov“. Pohovorte si s nami, radi vám poradíme!
Denník a kožná analýza
Veďte si denník o jedle a niekoľko týždňov majte prehľad o tom, čo presne jete. To vám môže pomôcť získať prehľad a určiť úspech. Sme radi, že vo vašej lekárni vykonáme rozbor pokožky a určíme tak individuálne potreby starostlivosti o pokožku.