DIÉTA PRE HYPOTYROIDIU - PROJEKT FIT

Potraviny a doplnky, ktoré pomáhajú funkcii štítnej žľazy

Diéta pre hypotyreózu

Štítna žľaza je žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza na spodnej časti krku.

Táto žľaza produkuje hormóny, ktorých hlavnou úlohou je regulovať metabolizmus (ako vaše telo využíva energiu).

Ak sa spomalí metabolizmus, tkanivá tela budú produkovať menej energie. Napríklad v prípade lenivého metabolizmu dostáva mozog menej energie, čo sa prejavuje pocitom únavy a neschopnosťou sústrediť sa, dokonca až depresiou.

Hormóny štítnej žľazy regulujú:

dýchanie;
tep srdca;
centrálny a periférny nervový systém;
telesná hmotnosť;
svalová sila;
menštruačný cyklus;
telesná teplota;
hladiny cholesterolu v krvi;
dať stav energie a chuti do života;
zvýšiť diurézu (vylučovanie vody z tela);
zdravie každého orgánu;
zdravie každého tkaniva;
zdravie každej bunky.

Ak vás zaujíma, ako môže taká malá žľaza absolútne ovplyvniť ľudské telo, odpoveď je jednoduchá.

Prečo musí každá bunka vo vašom tele fungovať efektívne? Uhádli ste: energia.

Ak sú orgány zložené z tkanív a tkanív buniek, potom rozumiete aj tomu, prečo je táto sieť tak úzko prepojená a ako môže malá žľaza ovplyvniť celý váš zdravotný stav.

hypotyreóza

Hypotyreóza je nedostatok hormónov štítnej žľazy potrebný pre ľudské telo na optimálne fungovanie a spomalenie rôznych telesných funkcií vrátane metabolizmu.

Príčiny hypotyreózy:

➡️Kdekoľvek na svete, nedostatok jódu je hlavnou príčinou hypotyreózy.

➡️Jedna z najbežnejších etiológií hypotyreózy je štítna žľaza Hashimoto, stav, v ktorom obranný systém alebo imunitný systém tela vytvára protilátky, ktoré časom napádajú a ničia tkanivo štítnej žľazy. Vďaka tomu štítna žľaza už neprodukuje hormóny štítnej žľazy.

➡️ Chirurgické ošetrenie štítnej žľazy. Štítnu žľazu je možné odobrať ako celok (totálna tyroidektómia) alebo čiastočne na liečbu chorôb, ako je hypertyreóza (produkuje sa príliš veľa hormónu štítnej žľazy), príliš veľká štítna žľaza (struma), ktorá sťažuje prehĺtanie, rakovina štítnej žľazy alebo uzliny štítnej žľazy, ktoré môžu skončiť. -aktivované alebo rakovinové.

➡️ Liečba rádioaktívnym jódom . Často sa používa na liečbu hypertyreózy; táto metóda ničí štítnu žľazu.

➡️ Vonkajšie ožarovanie používané na liečbu rakoviny, ako je Hodgkinov lymfóm; táto rádioaktívna liečba môže zničiť štítnu žľazu.

➡️ infekčný vírusové a bakteriálne môžu dočasne ovplyvniť štítnu žľazu, čo vedie k forme krátkodobej hypotyreózy; Infekčná hypotyreóza sa zvyčajne nestane trvalou.

➡️ lieky. Niektoré lieky môžu interferovať s produkciou hormónov štítnej žľazy; uhlík lítium je jedným z najznámejších liekov, ktoré vedú k hypotyreóze; ďalšie sú amiodarón a alfa-interferón .

➡️Rar, choroby hypofýzy (hypofýza) alebo hypotalamus spôsobuje sekundárne a terciárne formy hypotyreózy. Hypofýza a hypotalamus produkujú hormóny, ktoré riadia funkciu štítnej žľazy a v reakcii na to ovplyvňujú jej schopnosť produkovať hormóny štítnej žľazy. .

➡️ Nadbytok jódu prítomné v potravinách alebo liekoch, môžu znížiť funkciu štítnej žľazy; tento problém je dočasný.

➡️ Vrodená hypotyreóza . Asi jeden zo 4 000 novorodencov má štítnu žľazu s funkčnými problémami.

➡️ Spotreba goitrogénnych potravín (sója a nefermentované sójové výrobky, krížová zelenina konzumovaná v nadmernom množstve a surová, proso).

➡️ Vek (riziko sa zvyšuje po 50. roku života).

➡️ pohlavie (ženy sú náchylnejšie na vývoj hypotyreózy v období hormonálnych výkyvov: perimenopauza, menopauza, tehotenstvo a po pôrode).

➡️ Vážne poranenia krku.

➡️ Riziko je tiež vysoké u ľudí, ktorým je diagnostikovaná jedna z nasledujúcich chorôb alebo stavov:

Choroba štítnej žľazy iná ako hypotyreóza.
Obaly/choroby hypofýzy a endokrinného systému (cukrovka, nádor hypofýzy, syndróm polycystických ovárií (PCOS), endometrióza, predčasná menopauza).
Syndróm chronickej únavy.
fibromyalgia.
Syndróm karpálneho tunela.
Syndróm prolapsu mitrálnej chlopne (MVPS).
Vírus Epstein-Barr (EBV).
mononukleóza.
Depresia.
Neplodnosť/viacnásobné potraty.
Celiakálny syndróm, intolerancia alebo citlivosť na lepok.

Príznaky hypotyreózy:

únava;
spomalenie myslenia;
depresia, podráždenosť;
nevysvetliteľný prírastok hmotnosti/zvýšené ťažkosti pri chudnutí;
lokalizovaný alebo generalizovaný edém;
citlivosť na nízke teploty;
pokožka môže byť suchá a drsná;
vlasy môžu byť drsné alebo tenké, mihalnice môžu začať vypadávať a nechty môžu byť krehké;
mierny opuch očných viečok;
spomalenie srdcového rytmu (znižuje počet úderov srdca za minútu);
bolesť svalov a kĺbov;
nízke libido;
spomalenie vyprázdňovania, zápcha;
môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi;
nepravidelný menštruačný cyklus, hojný;
ťažký predmenštruačný syndróm (PMS);
opakujúce sa infekcie/vírusy.

Tra liečba hypotyreózy

Lekári zvyčajne liečia hypotyreózu štítnou žľazou (aj v prípade subklinickej hypotyreózy spôsobenej určitými nadmernými dávkami alebo nedostatkami, citlivosťou na jedlo), ako je levotyroxín.

Zároveň čoraz viac odborníkov začalo venovať pozornosť významu stravy ako faktoru prispievajúceho k ochoreniu štítnej žľazy.

Nová štúdia ukázala, že nedostatok selénu (rozhodujúceho minerálu pre zdravie štítnej žľazy) môže byť spôsobený malabsorpciou živín spôsobenou citlivosťou na lepok. Aj mierne citlivosť na lepok môže spôsobiť nedostatok minerálov a vitamínov, jedným z najdôležitejších nedostatkov je selén.

Selén je minerál s viacerými funkciami v tele:

Hrá úlohu pri produkcii hormónu štítnej žľazy T3 (aktívny) - je súčasťou enzýmov, ktoré premieňajú T4 na T3.
Je to silný protizápalový prostriedok a je dôležitý pre reguláciu imunitného systému.
Hrá tiež úlohu vo viskozite krvi (znižuje nadmerné zrážanie krvi).
Aktivuje najdôležitejší antioxidačný systém ľudského tela.

Ďalšie dôležité živiny pre optimálne fungovanie štítnej žľazy:

jód- štítna žľaza spracováva jód v potravinovej zložke, ktorú transformuje na dva hormóny štítnej žľazy: tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3).
Vitamíny D a A - tieto vitamíny rozpustné v tukoch umožňujú komunikáciu medzi hormónom T3 a ľudskou DNA a stanovujú rýchlosť metabolizmu.
Zinok a horčík - pomáha ľudskému telu produkovať hormón TSH (ktorý stimuluje produkciu a vylučovanie hormónov štítnej žľazy).
bielkoviny - sú potrebné na vytvorenie základu hormónov štítnej žľazy. Tvorí peptidové štruktúry, ktoré prenášajú hormóny krvou do tkanív.

Diéta je veľmi dôležitá pri obnove normálnych hladín hormónov štítnej žľazy.

Pri dodržiavaní správnej diéty pre hypotyreózu zaznamenáte výraznú zmenu vo vašom celkovom zdraví. Správnou výživou budete schopní zvládnuť väčšinu príznakov hypotyreózy, vrátane zmien tela.