Ste fajčiar Čítajte tu! Tieto potraviny čistia vaše telo od nikotínu! Journal of Craiova
Fajčenie je škodlivý zvyk. Aj keď je to pre niektorých potešením, tento zvyk môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Nikotín v cigaretách môže spôsobiť poškodenie pľúc, vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, bronchitídu, dutiny, dýchavičnosť a zoznam pokračuje. Možno to neviete, ale 30% úmrtí na rakovinu sa pripisuje fajčeniu.
Fajčenie zvyšuje riziko impotencie o 50%. V Rumunsku trpí impotenciou každý štvrtý muž. V Thajsku sa varovania na škatuľkách cigariet a ich reklamách spomínajú na riziká impotencie spôsobené fajčením. Fajčenie znižuje imunitu. V dôsledku fajčenia sa zvyšuje počet bielych krviniek, môže sa meniť rovnováha medzi rôznymi podskupinami T lymfocytov, znižuje sa počet NK buniek - Natural Killer - (s veľmi dôležitou úlohou pri ochrane tela pred rakovinou) - Laughans, čo je dôvod, prečo sa vyskytuje dysplázia krku.
Tento škodlivý zvyk urýchľuje vývoj metabolického syndrómu a cukrovky 2. typu.
Nikotín tiež ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy, hypofýzy a redukuje pohlavné a nadobličkové hormóny. Jediná cigareta vyfajčená tehotnou ženou zvyšuje srdcovú frekvenciu plodu po dobu 90 minút. To môže v priebehu času viesť k syndrómu fajčenia plodu, ktorý má za následok zníženie dĺžky tela, zníženie normálneho intelektuálneho, emocionálneho a behaviorálneho vývoja a zmenšenie obvodu hlavy a hrudníka dieťaťa. Novorodenci fajčiacich matiek vážia o 200 gramov menej ako ostatní. Ak matka pokračuje v fajčení aj po narodení, zvyšuje sa riziko „syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa“. Nikotín vstupuje do pokožky, úst, pľúc a hlienu. 10 sekúnd po inhalácii sa dostane do krvi a potom do mozgu.
Nasledujúce potraviny vám môžu pomôcť vylúčiť nikotín z tela:
- - Voda detoxikuje organizmus a rehydratuje ho z dehydratácie spôsobenej nikotínom. Uistite sa, že pijete 8 - 12 pohárov vody denne.
- - Mrkvová šťava - je bohatá na vitamín A, B, C, K, detoxikuje organizmus a robí pokožku hladkou, žiarivou a sviežou.
- - Pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C a ďalších živín. Môžu znižovať stres a liečiť úzkosť.
- - Brokolica má vysoký obsah vitamínu B5 a C, prospešného pre pľúca.
- - Sušené bylinky sú bohaté na vitamín A a E a môžu znižovať hladinu nikotínu.
- - Kiwi má veľké množstvo vitamínov A, C a E, ktoré majú nedostatok v tele fajčiara.
- - Granátové jablko stimuluje prietok krvi a zlepšuje krvné testy.
- - Špenát je bohatý na vitamíny a kyselinu listovú a po jeho konzumácii budete môcť tabak odmietnuť.
- - Ďumbier dokáže eliminovať mnohé príznaky spôsobené fajčením a nikotínom. Aby ste si tieto výhody mohli vychutnať naplno, konzumujte surový zázvor, pretože znižuje potrebu nikotínu, pomáha pri chudnutí a znižuje hladinu toxínov v krvi.
- Kyselina brusnica-brusnica tiež pomáha rýchlejšie vylučovať nikotín z krvi. Nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi rovnako ako brusnice, a preto sú takí dobrí pri nahradení cigariet a potlačení chuti do jedla, keď sa pokúsite prestať fajčiť.
- Kapusta - kel - Kapusta je prírodným zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny a nikotín z tela. Kyselina mliečna v kapuste navyše čistí hrubé črevo a sulforafán bojuje proti toxínom.
Preto tieto jedlá konzumujte, ak chcete prestať fajčiť a chcete svoje telo osviežiť očistením od škodlivého nikotínu.