Diéta pre krvné skupiny
autor: AlegeSanatos.ro 25. júla 2012
Existujú štyri krvné skupiny: 0, A, B a AB, z ktorých každá skutočne odráža vývoj našich predkov a spôsob ich stravovania.
Teóriu, že každý človek musí pri diéte brať do úvahy svoju krvnú skupinu, obviňujú mnohí, realita je však taká, že najnovšie štúdie uskutočnené v najprestížnejších výskumných centrách výživy ukazujú, že krvné skupiny spracúvajú živiny odlišne. s ktorými prichádza telo do styku prostredníctvom potravy. Najmä preto, že každá krvná skupina zodpovedá iným tráviacim patológiám, čo si pri odporúčaní diéty vyžaduje osobitnú starostlivosť odborníkov na výživu aj lekárov.
Ďalším argumentom, ktorý argumentuje zohľadnením krvnej skupiny pri začatí diéty, je skutočnosť (štatisticky dokázaná), že ľuďom, ktorí to zohľadnili, sa podarilo schudnúť oveľa rýchlejšie a harmonickejšie. tak udržiavať zdravý gastrointestinálny trakt.
Diéta pre krvné skupiny 0
Predpokladá sa, že tí, ktorí mali krvnú skupinu 0, boli tí, ktorí sa zaoberali lovom pred tisíckami rokov. Inými slovami, naši predkovia s krvnou skupinou 0 mali stravu založenú hlavne na konzumácii živočíšnych bielkovín. Dnešný jedinec s rovnakou krvnou skupinou má výhodu v tom, že môže ľahko stráviť bielkoviny, a je tak schopný jesť mäso a mäsové výrobky a o niečo ťažšie znáša mliečne výrobky a obilniny. To neznamená, že by nemali konzumovať vlákninu alebo mliečne výrobky, ale konzumovať ich iba v množstve a forme, ktorá ich robí dobrými. Osobám s krvnou skupinou 0 odporúčame vyhnúť sa tučnému mäsu a s istotou jesť kuracie, morčacie a ryby (zdroj omega 3 a 6 kyselín).
Diéta pre krvné skupiny
Ľudia s krvnou skupinou A by mali s istotou prijať vegetariánsku stravu alebo, ak je príliš prísna, konzumovať 80% čerstvého ovocia a zeleniny. Mali by mať ako zdroj bielkovinovej zeleniny (sója, datle, arašidy, orechy, šošovica a všetka zelená listová zelenina) a konzumovať čo najmenej mäsa alebo tuku, pretože ich krv má tendenciu zrážať sa, a teda implicitne, stúpať. cholesterolu, čo môže mať vážne následky na krvné cievy.
Diéta pre krvné skupiny B
Našťastie majú ľudia s krvnou skupinou B organizmus, ktorý im umožňuje ľahké trávenie živočíšnych bielkovín aj vlákniny, mliečnych a rastlinných produktov. Inými slovami, môžu jesť všetko, pričom si musia byť istí, že vo všetkom musí byť určitá miera.
Skupinová strava AB
Ľudia, ktorí majú túto krvnú skupinu, sú z hľadiska trávenia kombináciou skupiny A a B. Môžu sa zameriavať hlavne na vegetariánsku stravu, ale môžu ľahko konzumovať (bez problémov s trávením) živočíšne produkty a obilniny.
Alin Popescu
Lekár športovej medicíny primárnej starostlivosti